2型糖尿病饿了，可以吃一些低糖、低脂的食物，如燕麦、玉米等。另外，也可以适量吃一些升糖指数较低的水果，如苹果、柚子等。但食物并不能起到治疗疾病的作用，如果出现不适症状，建议患者及时就医。
1、低糖食物：2型糖尿病饿了时，可以适当吃一些低糖的食物来缓解饥饿感。燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，且升糖指数较低，适合糖尿病患者食用。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质等营养成分，且升糖指数较低，适量食用可补充机体所需营养物质；
2、低脂食物：2型糖尿病饿了时，还可以适当吃一些低脂的食物来缓解饥饿感。瘦肉、鱼肉等食物中含有的脂肪含量较少，并且含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，适量食用有利于身体健康。还可以适当喝一些牛奶或酸奶等饮品来补充能量；
3、升糖指数较低的水果：2型糖尿病饿了时，还可以适当吃一些升糖指数较低的水果来缓解饥饿感。苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种微量元素等营养物质，升糖指数较低。而柚子中含有丰富的维生素C、类黄酮类化合物以及多种矿物质元素等营养物质，升糖指数也较低。在血糖控制良好的情况下，可以适量食用上述水果来缓解饥饿感；
4、其他：在日常生活中应注意饮食均衡摄入，避免暴饮暴食或过度节食。同时还需要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
