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2型糖尿病每日三餐热量分配

发布时间: 2023-11-14 16:51

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2型糖尿病患者每日三餐热量分配,可以按照总热卡进行计算,总热卡等于全天的总热量,分为早餐、午餐、晚餐以及其他时间段。2型糖尿病患者在吃完饭后,需要进行30分钟的活动,如慢跑、跳绳等,然后再进行30分钟的活动,这样每次的总热卡等于全天的总热量。

1、早餐:在吃早餐前,2型糖尿病患者需要注意进食的时间,一般建议先进食20g的面包、馒头等食物后,再进食100g的白面或者碳水化合物,相当于1/3或者是50%的精米等食物;

2、午餐:在吃午餐时,2型糖尿病患者可以和早餐搭配1/3的主食,如精米、精面等,或者是1/5的蛋白质和少量的油脂等;

3、晚餐:在吃晚餐时,2型糖尿病患者可以和午餐搭配2/3的蔬菜,如生菜、黄瓜等,再加上1/5左右的瘦肉等;

4、其他时间:通常情况下,2型糖尿病患者建议早、晚两餐,以减少2型糖尿病患者的饥饿感,有利于控制血糖。

如果2型糖尿病患者将晚餐时间改为早上,可以在上午9点左右和午午11点左右进行加餐,加餐的种类可以是少量多餐,也可以是每日3次加餐。如果2型糖尿病患者将早上改为晚上,建议在11点前进行加餐,加餐主要食物有稀饭、米饭、面条等升糖指数较高的食物。

建议2型糖尿病患者在医生的指导下进行合理饮食,既要保证热量、营养的摄入,又要控制血糖。平时还要适当进行运动锻炼,注意控制体重,有利于血糖的控制。如果经过饮食、运动以及药物治疗后,2型糖尿病患者的血糖仍然处于高水平,建议及时到医院就诊,必要时需要遵医嘱应用胰岛素进行治疗。

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