您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

2型糖尿病每日三餐热量分配

发布时间: 2023-11-14 16:51

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

2型糖尿病患者每日三餐热量分配,可以按照总热卡进行计算,总热卡等于全天的总热量,分为早餐、午餐、晚餐以及其他时间段。2型糖尿病患者在吃完饭后,需要进行30分钟的活动,如慢跑、跳绳等,然后再进行30分钟的活动,这样每次的总热卡等于全天的总热量。

1、早餐:在吃早餐前,2型糖尿病患者需要注意进食的时间,一般建议先进食20g的面包、馒头等食物后,再进食100g的白面或者碳水化合物,相当于1/3或者是50%的精米等食物;

2、午餐:在吃午餐时,2型糖尿病患者可以和早餐搭配1/3的主食,如精米、精面等,或者是1/5的蛋白质和少量的油脂等;

3、晚餐:在吃晚餐时,2型糖尿病患者可以和午餐搭配2/3的蔬菜,如生菜、黄瓜等,再加上1/5左右的瘦肉等;

4、其他时间:通常情况下,2型糖尿病患者建议早、晚两餐,以减少2型糖尿病患者的饥饿感,有利于控制血糖。

如果2型糖尿病患者将晚餐时间改为早上,可以在上午9点左右和午午11点左右进行加餐,加餐的种类可以是少量多餐,也可以是每日3次加餐。如果2型糖尿病患者将早上改为晚上,建议在11点前进行加餐,加餐主要食物有稀饭、米饭、面条等升糖指数较高的食物。

建议2型糖尿病患者在医生的指导下进行合理饮食,既要保证热量、营养的摄入,又要控制血糖。平时还要适当进行运动锻炼,注意控制体重,有利于血糖的控制。如果经过饮食、运动以及药物治疗后,2型糖尿病患者的血糖仍然处于高水平,建议及时到医院就诊,必要时需要遵医嘱应用胰岛素进行治疗。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

2型糖尿病三餐热量分配
2型糖尿病三餐热量分配
2型糖尿病患者三餐热量的分配,需要根据患者的身高、体重、劳动强度以及活动量等进行综合判断。一般情况下,建议患者将每日摄入的总能量控制在1500-1800kcal,其中碳水化合物占50%-60%,蛋白质占20%-30%,脂肪占20%左右...[详细]
2023-11-16 12:10
2型糖尿病热量分配
2型糖尿病热量分配
2型糖尿病患者热量的分配,主要根据患者的身高、体重、年龄、性别、劳动强度等进行综合考虑。建议患者在医生指导下制定饮食计划,避免盲目进食。1、计算基础代谢:一般情况下,成年男性每天的基础代谢为1500-1800kcal,女性每天的基础代...[详细]
2023-11-14 12:40
糖尿病热量计算方法和三餐分配
糖尿病热量计算方法和三餐分配
糖尿病患者需要根据自身情况选择合适的饮食方案。一般来说,建议患者每天摄入的总热量应该控制在1500-2000卡路里之间,并且要按照一定的比例进行分配。对于早餐来说,一般建议患者的主食量应该占到总热量的30%-40%,蛋白质和脂肪各占总...[详细]
2023-11-16 14:22
2型糖尿病每日所需热量
2型糖尿病每日所需热量
2型糖尿病患者每日所需热量,主要来自每日摄入的总热量和消耗的热量。如按每公斤体重30%计算,2型糖尿病患者每日所需热量等于理想体重或者参照理想体重的5%,或者是40%。如果是在饥饿或者消瘦的状态下,每日所需热量需要增加10%或者是更多...[详细]
2023-11-16 13:42
2型糖尿病每日三餐食谱
2型糖尿病每日三餐食谱
2型糖尿病患者每日的饮食应当参考总热量、蛋白质摄入、脂肪摄入、碳水化合物摄入等,所以每日的三餐食谱可以参考2型糖尿病的饮食建议,总热量可以按照每公斤体重30-35大卡计算,蛋白质摄入按照每公斤体重0.8-0.6克计算,脂肪摄入每日可以...[详细]
2023-11-14 11:26
2型糖尿病三餐热量
2型糖尿病三餐热量
2型糖尿病患者三餐热量的控制,需要根据患者的体重、年龄、性别以及劳动强度等进行综合判断。一般情况下,建议2型糖尿病患者每日摄入总热量为1500-1800kcal,其中碳水化合物占60%-65%,蛋白质占15%-20%,脂肪占25%-3...[详细]
2023-11-15 06:14
2型糖尿病三餐热量是多少
2型糖尿病三餐热量是多少
2型糖尿病患者三餐热量的摄入量,应根据患者的体重、年龄、性别、劳动强度等进行综合评估。建议患者在医生指导下制定饮食计划,以保证营养均衡。1、早餐:一般情况下,2型糖尿病患者早餐可选择牛奶、鸡蛋、面包等食物,其中牛奶富含蛋白质和钙质,鸡...[详细]
2023-11-14 06:29
2型糖尿病每日热量计算
2型糖尿病每日热量计算
2型糖尿病患者每日热量需要根据总热量进行计算,总热量等于理想体重或者参照理想体重的10%-15%,分别与每日所摄入的总热量相等。一般在早餐前、午餐前、晚餐前、睡前的总热量分别为每日所摄入的总热量等于理想体重或者参照理想体重的10%-1...[详细]
2023-11-14 13:14
2型糖尿病三餐热量变化
2型糖尿病三餐热量变化
2型糖尿病患者三餐热量变化,需要根据患者的体重、身高、性别、年龄以及运动量等进行综合考虑。建议在医生指导下制定饮食计划,避免盲目调整。1、早餐:一般情况下,早餐的热量控制在300-400kcal左右,碳水化合物摄入量为50g左右,蛋白...[详细]
2023-11-14 15:52
2型糖尿病三餐热量计算
2型糖尿病三餐热量计算
2型糖尿病患者三餐热量的计算,需要根据患者的身高、体重、年龄、性别、活动量等因素进行综合考虑。一般情况下,建议患者每餐摄入的热量在150-200kcal左右,具体数值可咨询营养师。1、早餐:对于2型糖尿病患者而言,早餐是一天中最重要的...[详细]
2023-11-13 13:25
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18