2型糖尿病三餐热量

2型糖尿病患者三餐热量的控制，需要根据患者的体重、年龄、性别以及劳动强度等进行综合判断。一般情况下，建议2型糖尿病患者每日摄入总热量为1500-1800kcal，其中碳水化合物占60%-65%，蛋白质占15%-20%，脂肪占25%-30%。

1、早餐：早餐应以低糖、低脂、高纤维素食物为主，如燕麦片、玉米面糊糊、全麦面包等，可适当搭配牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物；

2、午餐：午餐宜选择适量主食，如大米饭或馒头，并搭配适量蔬菜和肉类食物，如西红柿炒蛋、清蒸鱼等。同时可以适当增加粗粮的摄入量，如糙米粥等；

3、晚餐：晚餐宜清淡饮食，避免食用油腻的食物，如肥肉等。可适当进食新鲜水果，如苹果、香蕉等，但要减少含糖量高的水果的摄入量，如荔枝、桂圆等。另外，晚餐不宜过晚进食，以免影响睡眠质量；

4、加餐：对于2型糖尿病患者而言，在两餐之间还可以适当吃一些坚果类食物，如核桃仁、杏仁等。在血糖水平波动较大时，还可遵医嘱使用葡萄糖注射液补充能量。

除饮食外，2型糖尿病患者还需注意运动锻炼。日常生活中建议每天坚持半小时以上的有氧运动，如慢跑、游泳等。如果通过饮食和运动调理后血糖仍无法控制，则需在医生指导下服用降糖药物治疗。