失眠食疗法 让您轻松甩掉入睡困难“包袱”

容易失眠的人，常常会出现入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡等症状，给其日常生活带去了严重的影响。专家指出，对于经常失眠多梦的人来说，使用失眠食疗法不仅优于安眠药，而且无副作用，是一个很好调节失眠的方法。

失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口癒合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望，几乎微乎其微。健康专家指出，在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方法，且有一定非常好的催眠功效。

专家表示，治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。常用的食疗方有：

1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

3.核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

看了小编推荐的失眠食疗法之后，相信各位失眠患者对怎么防治失眠也已经有了一定的了解。在文章小编要提醒大家，食疗只是起缓解失眠的效果，患者还是需要到正规的医院进行相应的治疗。如果没有特别严重到需要到医院进行治疗，可以选择专家推荐的，体恒健牌钙之缘片，可以帮助改善失眠多梦、头晕的症状， 高钙易吸收，不刺激肠胃。如果您还想继续了解更多治疗失眠食疗法，不妨来看看“有效提高睡眠质量的失眠食疗法”。