治疗失眠食疗法有什么选择？

失眠食疗法有着很多的方法，吃什么也是有着非常重要的选择，那么到底治疗失眠食疗法是什么呢？相信看了下面的内容，大家就能掌握到治疗失眠的好食谱！

人的一生中，有三分之一时间是处于睡眠状态，然而，现在有越来越多的人因失眠而享受不了睡眠，长期的失眠，就会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能力降下，对身体健康有很大影响，故当治疗之。今辑介民间治疗失眠验方数款，供择用。

今辑介民间治疗失眠验方数款，供择用。

1.茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活xing物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人jing神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天jing神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显着。失眠者不妨一试。

2.丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心bing、慢xing肝炎等bing患者，尚有改善原疾bing的作用。

3.百合糖水汤

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于bing后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核bing史失眠患者选服尤佳。

4.甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。yao虽平凡，但养心安神功效很显着。

温馨小贴示

除了以上的一些食疗方法外，还可以采取“茶”养

古方茶疗易眠嗏能调节人体“觉醒系统”。其中所含成分具有安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，彻底解除失眠困扰。养生茶疗融合了前人智慧与数百年生活实践，众多的产品分类全面调理人体健康。

治疗失眠食疗法有着非常重要的药膳作用，一些食物的巧妙搭配就可以让人们的身体产生不同的反应，希望大家在新的一年里都有个好身体！