有效缓解眼睛疲劳的五大绝招

由于一整天盯着电脑工作，很多人都存在着用眼过度的情况，从而很容易出现眼睛疲劳。那么如何缓解眼睛疲劳呢?下面小编给您介绍有效缓解眼睛疲劳的五大绝招。

五招彻底消除眼疲劳：

1、眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

2、中断您的工作

如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

3、减弱荧屏的光线

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入您眼睛。因此，您需要调降萤幕的亮度，并调整反差使字体清晰。

4、注意光线

在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

5、闭眼休息

专家建议，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比您想像的还简单。“您可以一边讲电话，一边闭着眼睛。您若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。”居洛里医师说。

温馨示：眼睛疲劳是一种常见的眼科病，主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。而以上介绍的五个绝招可以助您有效缓解眼睛疲劳。同时提醒您，在日常的饮食中多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼睛疲劳。