产后恶露的三个阶段

产后恶露通常分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露三个阶段，持续时间约4-6周，主要与子宫收缩强度、分娩方式及个人体质有关。

1、血性恶露：

产后3-4天内排出，呈鲜红色或暗红色，含大量血液、蜕膜组织和黏液。此时子宫创面未完全愈合，恶露量较多且可能伴有小血块，属于正常生理现象。哺乳可促进缩宫素分泌，帮助减少出血量。若出血量超过月经高峰期两倍或持续鲜红色超过1周，需警惕胎盘残留或宫缩乏力。

2、浆液性恶露：

持续10天左右转为淡红色或棕红色，主要成分为浆液、坏死蜕膜及宫颈黏液。此时子宫创面逐渐修复，出血量明显减少，可能出现间断性少量出血。适当下床活动有助于恶露排出，但需避免提重物或剧烈运动。若突然出现大量鲜红色出血或恶露有腐臭味，可能存在感染风险。

3、白色恶露：

产后2-3周后变为白色或淡黄色，含大量白细胞、表皮细胞及细菌。此时子宫基本恢复，恶露呈粘稠状且无血腥味，持续时间个体差异较大。保持会阴清洁干燥可预防逆行感染，使用纯棉卫生巾并勤更换。白色恶露持续时间超过6周或反复出现血性分泌物，需排查子宫内膜修复不良。

产后建议每日用温水清洗外阴1-2次，从前向后擦拭避免污染尿道口。选择透气性好的纯棉内裤并及时更换卫生用品，42天内禁止盆浴和性生活。饮食上多摄入高铁食物如动物肝脏、菠菜等补充失血，适量饮用红糖水促进宫缩但不宜超过10天。坚持凯格尔运动帮助盆底肌恢复，若恶露突然增多、发热或出现剧烈腹痛，应立即就医排除感染或晚期产后出血等并发症。