男性长期过量食用某些食物可能影响生殖功能和整体健康，但不存在单一食物会直接导致彻底丧失能力的情况。主要风险因素包括高糖高脂饮食、酒精滥用、含激素加工食品等。
高糖高脂食物如油炸食品、甜点等可能引发肥胖和代谢综合征，间接影响睾酮水平。长期大量饮酒会抑制下丘脑-垂体-睾丸轴功能，导致勃起功能障碍和精子质量下降。部分加工肉类可能含环境激素干扰物，过量摄入可能干扰内分泌平衡。反式脂肪酸常见于人造奶油、植脂末等食品，可能降低精子活力和数量。含重金属超标的近海鱼类如鲨鱼、旗鱼等，长期食用可能造成生殖系统损害。
建议保持均衡饮食，适量补充锌、硒等微量元素，多食用新鲜蔬菜水果和全谷物。规律运动有助于维持激素水平，避免久坐和过量饮酒。出现持续性功能障碍应及时就医检查，排除糖尿病、心血管疾病等潜在病因。烹饪方式优先选择蒸煮炖，减少高温油炸和炭烤产生的有害物质。
