男人吃什么东西补锌？

随着年纪的增大，有部分男性性欲会慢慢衰退，这可不是很好的兆头，补锌就能够帮您解决这个烦恼哦。缺锌的男性会形成发育滞缓，在床上也会更加萎靡不振，这样该怎么办，如何补锌呢？接下来健康网小编就为广大男性朋友们介绍什么东西补锌，想知道就看以下内容吧！

富含锌的食物首推牡蛎。每100克牡蛎肉就含有锌元素100毫克，因此食用牡蛎通常作为补锌的主要手段。动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。另外，食用动物脏器制作的菜肴也可起到补锌生精的作用。这是因为动物脏器中含有较多量的胆固醇类物质，其中肾上腺皮质激素和性激素占1/10左右。或者想要补锌的男士不妨试试新稀宝牌锌硒宝片，效果也很不错哦。

多食高精氨酸食物对男性的强肾补精很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利于生精作用。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每100克冻豆腐含精氨酸4.11克；另外豆腐皮含3.66克；大豆含2.58克；芝麻含2.49克；豌豆含2.01克。

饮酒过多的人体内锌含量往往不足，这是由于酒妨碍了人体对锌的吸收。在补锌的同时，最好少量饮酒或不饮。

想要拥有好的身体就一定要拥有好的生活习惯，戒烟戒酒，多吃一些营养丰富的健康食物。希望上面介绍的如何补锌知识能为您带来帮助。