成人女性30岁贫血怎么补

成年女性如果出现贫血，可以通过饮食调理、药物治疗等方式进行改善。建议患者及时就医，在医生指导下根据自身情况选择合适的治疗方法。

1、饮食调理：若存在营养不良的情况，则可能会导致体内铁元素摄入不足而引起缺铁性贫血。此时可以适当进食富含铁的食物来补充身体所需，如猪肝、鸭血等动物内脏以及菠菜、芹菜等新鲜蔬菜水果；

2、药物治疗：如果是由于造血功能障碍引起的再生障碍性贫血或者白血病等原因造成的贫血，需要在专业医师指导下使用糖皮质激素类药物或免疫抑制剂来进行缓解症状，常用的有地塞米松片和环磷酰胺胶囊等。同时也可以遵医嘱服用叶酸片或者是维生素B12片促进红细胞生长，从而达到辅助纠正贫血的效果。另外还可以通过输注浓缩红细胞的方式进行治疗；

3、其他方法：日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，并且还要保持心情舒畅，尽量减少情绪波动过大。平时也要多参加一些户外活动，能够增强体质，提高机体免疫力。还应定期到医院复查，了解病情恢复情况。