通常情况下，断奶可能要涨5-7天才会自己软下去。具体时间与个人体质有关，因此无明确的时间。
一般情况下，断奶后，乳腺需要逐渐调整产生乳汁的量，以适应宝宝不再吸食乳汁的需求。过程需要一定的时间，因此在这个时间内，乳房可能会继续产生较多的乳汁，导致乳房涨奶。同时，在哺乳期间，乳房内的乳腺组织会因为分泌乳汁而膨胀。断奶后，乳腺组织需要逐渐恢复到非哺乳状态，涉及乳腺组织的收缩和重新排列，因此乳房在这个过程中可能会感到涨痛。在哺乳过程中，乳腺受到激素的调节，以促进乳汁的产生。当断奶后，体内的激素水平开始调整，以适应不再需要产生乳汁的状态。通常断奶后乳房会逐渐停止分泌乳汁，整个过程可能需要5-7天。
断奶后，如果乳房中有乳汁积聚，可能会导致乳房持续胀硬。通过按摩、热敷、轻柔挤压等方法，有助于消除积聚的乳汁，促进乳房的软化。由于每个人的身体状况和断奶过程可能会有所不同。少数女性在断奶后可能会感到乳房不适，如胀痛或轻微泌乳，这是正常现象，随着时间的推移会逐渐消失。
,需要注意，如果涨奶过程中出现剧烈疼痛、高热、乳房红肿等异常症状，建议及时咨询医生，以排除其他潜在问题。
