断奶后，女性的身体会出现一系列变化。此时应避免食用辛辣、刺激性食物以及咖啡因等物质。
1、辛辣的食物：如辣椒、花椒、胡椒粉等，这些调味料会促进血液循环和新陈代谢，并且还具有一定的活血作用，在哺乳期时可以防止乳汁淤积，但在此阶段则可能会导致乳腺炎的发生；
2、酒精类饮品：包括白酒、红酒及啤酒等，此类饮料中含有乙醇成分，不仅会导致乳房胀痛不适症状加重，还会抑制泌乳素分泌，从而影响到正常的母乳喂养;
3、含咖啡因或茶碱类的食品：例如可乐、奶茶、巧克力、茶叶等，这类食物摄入过多会影响睡眠质量，使产妇出现烦躁不安的情绪，进而会影响到身体恢复情况，不利于身体健康；
4、其他禁忌：比如油腻、油炸、烧烤等高热量饮食也需尽量减少进食量，以免造成肥胖的情况发生。还要注意少吃韭菜、麦芽糖、人参等容易下奶的食物，以免增加乳汁分泌而引起涨奶疼痛的症状。
通常情况下，建议在产后6-8周左右进行断奶，具体时间要根据个人体质来决定。如果出现了明显的不适症状，则应及时就医治疗。日常生活中要注意多休息，保证充足的睡眠时间，同时也要保持良好的心态，有利于身体尽快地恢复正常状态。
