产后外感寒湿关节痛怎么排

排寒湿关节痛可以通过饮食调理、物理调理、药物调理，以及锻炼等方式进行调理。寒湿侵犯人体关节，可导致关节疼痛，遇寒加重，遇热则缓解，一般还可出现关节酸痛、屈伸不利等症状。

1、饮食调理：如果产后不注意饮食，过食寒凉食物，如甲鱼、螃蟹等，可能会导致寒湿侵犯人体关节，出现关节疼痛等症状。建议此类产妇尽量吃一些温热的食物，如牛肉、羊肉等，也可以适当吃一些具有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、山药等，有助于此类食物排出体外，缓解寒湿关节痛等症状;

2、物理调理：如果产后不注意保暖，导致寒湿侵犯人体关节，出现关节疼痛等症状，可以采取针灸、艾灸等物理治疗方法，刺激人体穴位或特定部位，如阳陵泉、足三里等，可以祛除体内的寒湿之气，从而缓解此类情况;

3、药物调理：如果产后寒湿侵犯关节，导致关节疼痛比较剧烈，可以在医生的指导下使用祛风散寒、除湿通络的药物进行治疗，如独活寄生丸等。也可以使用防风汤、薏苡仁汤等中药方剂煎水服用;

4、锻炼：如果产后不注意锻炼，可能会导致体内寒湿之气过多，继而加重寒湿侵犯关节导致的疼痛。建议此类产妇适当进行锻炼，如跑步、跳绳等，可以促进血液循环，将体内多余的寒湿排出体外，有助于缓解此类情况。

即使采取上述方法，通常也需要坚持调理才能达到效果。如果短期内没有明显的效果，需及时到医院就诊。