女性贫血的常见原因

女性贫血可能由铁摄入不足、月经量过多、妊娠期需求增加、慢性疾病消耗、消化吸收障碍等原因引起。

1、铁摄入不足：

日常饮食中红肉、动物肝脏等富含铁的食物补充不足是常见诱因。长期素食或节食人群易出现血红蛋白合成原料缺乏，表现为乏力、头晕等缺铁性贫血症状。建议每周摄入2-3次猪肝、鸭血等高铁食物，搭配维生素C促进吸收。

2、月经量过多：

子宫肌瘤、内膜异位症等妇科疾病导致的经期出血量过大，每月铁流失量超过20mg即可能引发贫血。常伴随经期延长、血块增多等症状，需通过妇科超声排查病因，同时补充琥珀酸亚铁等铁剂。

3、妊娠期需求：

孕期血容量增加50%，胎儿发育需消耗母体800mg铁储备。未及时补充易出现妊娠期贫血，可能影响胎儿神经发育。孕中晚期建议每日补充30-60mg元素铁，定期监测血红蛋白指标。

4、慢性疾病：

甲状腺功能减退、慢性肾病等疾病会干扰促红细胞生成素分泌，引发慢性病性贫血。这类贫血通常表现为血清铁正常但铁蛋白升高，需针对原发病治疗，必要时配合促红素注射。

5、吸收障碍：

胃切除术后、乳糜泻等消化系统疾病会影响铁和维生素B12吸收。患者可能出现异食癖、舌炎等特异性症状，需通过注射维生素B12或静脉补铁纠正贫血。

预防贫血需建立均衡膳食结构，每日保证瘦肉、深色蔬菜等铁源摄入，经期女性可适量增加红枣、黑木耳等补血食材。长期素食者建议定期检测血清铁蛋白，40岁以上女性每年应进行血常规筛查。运动时出现明显心悸气短需警惕贫血加重，哺乳期及更年期女性可在医生指导下预防性补充复合铁剂。注意浓茶咖啡会影响铁吸收，建议餐后间隔2小时饮用。