女性贫血很常见吗

女性贫血确实较为常见，主要与月经失血、营养不良、妊娠需求、慢性疾病及遗传因素有关。

1、月经失血：

育龄女性每月经期失血约20-80毫升，长期经量过多或周期缩短易导致铁流失超过摄入量，引发缺铁性贫血。建议经期后适量补充动物肝脏、红肉等富铁食物，必要时在医生指导下使用铁剂。

2、营养不良：

节食减肥或饮食结构单一可能造成铁、叶酸、维生素B12摄入不足。素食人群需特别注意植物性铁吸收率较低的问题，可通过搭配维生素C促进铁吸收，如进食菠菜时搭配橙汁。

3、妊娠需求：

孕期血容量增加50%，胎儿发育需消耗母体大量铁元素。孕中晚期每日铁需求达30毫克，是普通女性3倍。常规产检包含血红蛋白检测，发现贫血需及时干预。

4、慢性疾病：

子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病可能引起隐性失血，胃炎、肠息肉等消化系统疾病则影响铁吸收。这类贫血需治疗原发病，可能伴随乏力、心悸等症状。

5、遗传因素：

地中海贫血等遗传性溶血性贫血在南方地区高发，表现为从小面色苍白、脾脏肿大。需通过基因检测确诊，轻型通常无需治疗，重型需定期输血。

预防贫血需建立科学饮食习惯，每周摄入猪肝、鸭血等动物性铁源2-3次，搭配猕猴桃、鲜枣等维生素C含量高的水果。长期素食者可选择铁强化酱油或谷物。适量有氧运动如快走、游泳能促进血液循环，但重度贫血患者应避免剧烈运动。建议育龄女性每年体检时关注血常规指标，妊娠期及更年期女性缩短至每3-6个月监测一次。出现头晕、耳鸣等缺氧症状时需及时就医排查病因。