运动过量引起牙龈出血，可能是由于运动时大量出汗导致体内水分流失过多，进而造成身体脱水，使毛细血管扩张、通透性增加，从而出现牙龈出血的情况。也可能是运动过程中牙齿受到外力撞击所导致的。
1、脱水：如果在运动过程中大量出汗，没有及时补充水分，可能会导致身体内水分丢失过多，使血液浓缩，进而造成血小板数量减少，凝血功能下降，从而出现牙龈出血的症状。建议患者适当喝一些温开水进行缓解，并且要多吃一些新鲜的水果和蔬菜；
2、外伤：如果在运动过程中不小心摔倒或者磕碰到了牙齿，可能会导致牙龈组织受损，进而出现牙龈出血的现象。此时可以使用淡盐水漱口的方式进行改善，并且还可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗；
3、其他原因：如果本身患有牙周炎等疾病，在炎症的刺激下也会出现牙龈出血的情况。同时还会伴有局部疼痛、肿胀等症状。此时可以在医生指导下服用甲硝唑片、替硝唑片等药物进行治疗。
日常生活中要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。另外还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。
