肠胃消化不良怎么增肥呢

肠胃即胃肠，胃肠消化不良时，建议适量增加运动量、调整饮食结构、保证充足休息时间、避免药物治疗等，以达到增肥的目的。若通过上述方式无法达到增肥的目的，建议就医检查，以免延误病情。

1、增加运动量：增加运动量可以帮助胃肠蠕动，加快营养吸收，有助于消化不良患者达到增肥目的。可根据自身情况及喜好进行运动，如慢跑、瑜伽、爬山等;

2、调整饮食结构：胃肠消化不良患者在恢复正常饮食前提下，要保证营养均衡，尽量选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等。多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜，如香蕉、火龙果、菠菜等，膳食纤维可在一定程度上促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，从而达到增肥的目的。但要避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠负担;

3、保证充足休息时间：建议保证充足休息时间，养成良好作息规律，按时就餐，避免暴饮暴食。因为人体在睡眠时胃肠也处于休息状态，胃肠道功能会在一定程度上减弱，若不吃早餐可能会加重胃肠负担，不利于增肥;

4、避免药物治疗：部分胃肠道功能不好的患者需要服用药物治疗，如健胃消食片等，长期服用可能会导致身体出现肥胖。此时不建议再用药物治疗，若症状较严重可咨询医生是否可以更换药物治疗。