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肠胃消化不良怎么增肥呢

发布时间: 2023-11-14 11:58

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肠胃即胃肠,胃肠消化不良时,建议适量增加运动量、调整饮食结构、保证充足休息时间、避免药物治疗等,以达到增肥的目的。若通过上述方式无法达到增肥的目的,建议就医检查,以免延误病情。

1、增加运动量:增加运动量可以帮助胃肠蠕动,加快营养吸收,有助于消化不良患者达到增肥目的。可根据自身情况及喜好进行运动,如慢跑、瑜伽、爬山等;

2、调整饮食结构:胃肠消化不良患者在恢复正常饮食前提下,要保证营养均衡,尽量选择清淡、易消化的食物,如小米粥、面条等。多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜,如香蕉、火龙果、菠菜等,膳食纤维可在一定程度上促进胃肠蠕动,帮助食物消化吸收,从而达到增肥的目的。但要避免吃辛辣、刺激、油腻的食物,如辣椒、炸鸡等,以免加重胃肠负担;

3、保证充足休息时间:建议保证充足休息时间,养成良好作息规律,按时就餐,避免暴饮暴食。因为人体在睡眠时胃肠也处于休息状态,胃肠道功能会在一定程度上减弱,若不吃早餐可能会加重胃肠负担,不利于增肥;

4、避免药物治疗:部分胃肠道功能不好的患者需要服用药物治疗,如健胃消食片等,长期服用可能会导致身体出现肥胖。此时不建议再用药物治疗,若症状较严重可咨询医生是否可以更换药物治疗。

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