精子密度即精液量，是指单位体积内精液内所含精子的数量，活动力即指精子的活动力，一般通过精液常规检查判断精液的质量。通常将精液按照精液密度、活力、液化时间以及畸形率等指标进行判断分析。
1、精液量：正常成年男性的一次排精量为2-5mL为宜，少于2mL属于精液量少，超过5mL属于精液量过多。如果精液量过少，可能是由于营养不良所导致，可以适当补充营养，多吃坚果类食物、肉类食物或者水果、蔬菜等。如果精液量过多，可能是由于疾病所导致，需要及时去医院就诊，查明病因后进行治疗;
2、精子活力：正常男性A级精子大于25%或AB级精子大于50%为正常水平，低于此标准者为弱精子症。一般认为精子的活力越高，其受孕的可能性越大，但也并非完全能够受孕，还要结合精子的质量等进行综合判断;
3、液化时间：正常液化时间在30分钟内，如果精液排出后超过60分钟仍未液化，则属于液化不良或精液不液化，也会降低受孕的几率;
4、畸形率：正常形态的精子比例应在4%以上，当正常形态的精子小于4%时，也会使受孕成功率下降。
如果患者想要提高精子的质量和活性，可以通过日常饮食来进行调理，可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物，比如牡蛎、花蛤、海参、动物肝脏、奶制品等。同时也要适当进行体育锻炼，可以提高身体素质和免疫力，平时不要抽烟喝酒，保证充足的睡眠，避免熬夜，对提高精子活力也有一定的帮助。
