来大姨妈什么水果可以吃

大姨妈指月经，来月经可以吃的水果有苹果、桃子、樱桃、菠萝、柚子等。

1、苹果：苹果是一种温和的水果，其中含有丰富的葡萄糖、维生素、氨基酸等成分，能够为身体补充丰富的营养及能量，在月经期间进食不会对机体造成任何刺激。

2、桃子：桃子属于温性水果，含有钙、铁、磷等多种矿物质，同时含有丰富的维生素，在月经期间身体流失大量血液，适当补充桃子，能够起到辅助补血的作用。

3、樱桃：月经期间可适当补充樱桃，其中含有丰富的维生素C、铁元素等营养物质，可促进体内的血红蛋白合成，在一定程度上达到补铁、补血的效果。

4、菠萝：菠萝中含有丰富的酵素，可促进体内的蛋白质分解，帮助身体消化及排泄，在月经期间适当进食有利于经血排出。

5、柚子：对于月经期间的女性也可以吃一些柚子，其中富含维生素C、纤维等，可促进胃肠道蠕动，在一定程度上增强排泄功能。

另外，还可以吃草莓等水果，但要控制进食量，避免吃刚从冰箱拿出来的水果，以免引起腹痛表现。女性在月经期间需调整饮食，不宜进食生冷、辛辣性食物，同时加强腹部的保暖工作，以免受到寒凉刺激。