房事中如何锻炼控制射精快慢？

房事中射精的快慢对性生活的质量也具有很大的影响。如果射精过快，女性未达到性高潮；如果射精过慢，也会导致女性产生恐惧心理，所以，不管是射精过快还是过慢都会对性生活大打折扣。那么，房事中男人如何控制射精的快慢呢？

1、调节自己的不良心理因素

其实很多男人的射精过快都是心理因素导致的，当出现了射精过快的时候，也会认为这是早泄的现象，所以也会有一些心理负担的，那么性爱中如何控制射精的快慢？这时候不要过于的紧张，如果是偶尔的出现射精快的现象，那么这不是早泄，是由于一时的紧张或者是焦虑造成的。但是如果长期的出现了射精快的现象，那么也不要着急，应该及时的去医院进行检查，然后进行对症治疗。

2、经常的关注自身的健康

如果男性健康受到了极大的影响，则就会严重的影响射精的快慢的，最为常见的而一些疾病就是：前列腺炎，阳痿，尿道炎等等，都会影响性爱，所以大家在日常的生活中应该关注自身的健康，这样才可以为自己的健康保驾护航，并且不影响性爱生活。

3、养成好的习惯

许多男性都存在不良的习惯，吸烟喝酒，经常的手淫，性生活过频等等，这些都会影响性爱生活，出现射精过快的，那么性爱中如何控制射精的快慢？所以大家应该有一个好的生活习惯，这样才可以不影响性生活。

4、包皮过长的现象

包皮过长是很多男性都有的，这种现象的存在会严重的影响性生活的，这主要是因为存在包皮过长，这就会导致龟头十分的敏感，则就会忍不住射精，所以存在包皮过长的现象，应及时的去医院做个包皮手术。

5、服用一些药物

男人在性爱中如何控制射精的快慢？若是男性经常的服用一些药物也会影响自身的健康的，并且对于性生活的影响是很大的，所以为了自己的健康，尽量的不要服用一些药物。

如何锻炼控制射精？

1。牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

2。减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

3。冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

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4。采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

男人如何锻炼控制射精时间？只要掌握了以上这些技巧，一晚上让女人高潮数次都不成问题。祝大家性福！