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哪些事情可以提高性能力?要注意生活哪些小细节

发布时间: 2024-03-03 12:59

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和谐的性生活能够稳固情侣之间的感情,心理上和生理上达到一定的满足感,而且具有减压的功效,其实生活中一些小细节可以有效的提高性能力。

哪5件事情可以提高性能力?

1、起床后打个哈欠

起床之后打哈欠时会产生一种氧化氮进入大脑中,有效的控制呼吸,并且能够给男性的阴茎输送一些能量。每次打哈欠时要伴随着一次的深呼吸,这样可以激活体内的循环,从而产生大量的氧化氮输入到阴茎,恢复了性能力。醒来之后身体是处于半睡眠的状态,在打哈欠的同时可以伸一伸懒腰,这样能够让腰部的力量得到锻炼。

2、午餐时吃点海产品

当身体中缺乏核酸、碘等微量元素时会降低性能力,性欲减低,午餐是补充营养素最好的时机。可以多吃一些海藻,海藻里面含有丰富的碘元素,能够缓解疲劳,当压力大时能够平衡其性能力,海藻属于低脂肪高蛋白的食物,不会给身体的吸收带来负担。同时也可以吃海鱼,海鱼里面含有大量的核酸,有效的提高精子的质量。

3、午餐后晒晒太阳

身体中维生素d含量越高,睾丸的激素水平就可以快速的上升,当男性缺乏和阳光接触时就会降低精子的活跃度,性功能也会减弱,因为身体中90%的维生素都是通过紫外线照射而产生的。最好是午餐后在户外晒太阳半小时,有利于维生素d的合成。

4、晚餐后踮踮脚尖

吃完饭后踮脚尖,可以让小腿后部的肌肉变得更加的有强度,促进了血液循环,能够让阴茎得到充足的血液,延长了阴茎勃起的时间。在踮脚的过程中,要伴随着节奏上下的震颤,这样可以让腿部的肌肉得到更好的锻炼,为阴茎提供了血液更加充足,只需要三分钟即可。解小便时踮脚尖可以让排尿变得更加的舒畅,增强骨盆的肌肉,并且提升了大腿的力量。

5、性生活后喝营养饮料

性生活时会消耗体内的矿物质以及维生素,可以喝纯果汁或者牛奶,果汁里面含有丰富的矿物质、维生素c容易被人体消化和吸收,在性爱的过程中出汗会流失钾元素,在果汁里面也得到一定的补充。牛奶能够帮助男性补充身体所流失的钙,提高了睡眠质量。

温馨提示

通过以上的方法就可以提高男性的性能力,男性朋友不妨可以试一下,另外要注意营养的均衡,戒除不良的生活习惯,千万不能熬夜,不能让身体过度的劳累。

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