您的位置: 复禾健康百科 > 生殖健康 > 孕产母婴 > 正文

产后保健要注意个12个生活小细节

发布时间: 2023-11-15 10:34

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

为了生小小宝宝,新妈妈们在分娩时候都费了大力气,产后妈妈们身体非常的虚弱,需要精心的修养,同时要注意科学饮食,补充营养,这样更利于产后的恢复。那么,产后护理要怎么做,才能更快、更健康的恢复呢?下面妇科专家就为产后妈妈们介绍产后保健要注意的12个生活小细节,助您身体快速恢复健康。

叮咛1 房间要舒爽怡人

房间里的阳光要充足,任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋,每天都要定时开窗换气,使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是,换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。

室温保持在20℃-25℃之间,湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时,为了避免妈咪中暑,可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低,以免妈咪和小宝宝受凉,患上伤风感冒

叮咛2 充足地卧床休息

妈咪在分娩时消耗了很大的体力,加之出血、出汗,产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠,日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复,并可提高食欲,促进乳汁的分泌。

叮咛3 穿着要薄厚适中

产后身体大量出汗,内衣宜穿吸水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤,这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好,鞋底不要硬,跟鞋不要高,否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。

叮咛4 切忌让身体受风受凉

妈咪在产后分解代谢旺盛,出汗多,毛孔经常开着;加之气血两虚,如果身体受风寒侵袭,被电风扇、空调或穿堂风吹着,或是用较凉的水洗手、洗东西,就会使风寒滞留于肌肉和关节中,日后常引起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜,着凉后也很容易感冒。

叮咛5 内衣内裤要天天换洗

产后的头些天,妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服,血性恶露也较多,常把内裤弄脏。因此,在产后的10天内,内裤、内衣要天天换,天天洗,以防引起皮肤和生殖器官感染。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

甲亢患者要注意7个生活细节
甲亢患者要注意7个生活细节
甲亢是一种常见的慢性疾病,治疗过程会比较长,因此,除了积极治疗,一些生活细节也非常重要。专家给甲亢患者总结了以下7个生活提醒,有甲亢的朋友要注意了。多吃蛋白质。甲亢患者通常有消瘦、肌肉萎缩等症状,此时,需要额外补充蛋白质。最好找医生或...[详细]
2023-11-16 10:40
老人防治尿频要注意生活细节
老人防治尿频要注意生活细节
尿急尿频是不少老年人遇到的问题,积极防治很关键。值得一提的是,老人防治尿频要注意生活细节,因为老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,那么老年人防治尿频应该注意什么呢?人老了,身体的各项生理功能都会慢慢衰退,...[详细]
2023-11-14 10:50
贫血患者在生活中需要注意哪些生活细节?
贫血患者在生活中需要注意哪些生活细节?
贫血怎么办?治疗是关键。对于轻微贫血患者来说不需要特意去吃贫血的药或是保健品,只要通过日常饮食调节就能改善贫血症,同时还要注意一些生活上的小细节。那贫血患者在日常生活中需要注意哪些生活细节呢?饮食细节轻度贫血可无或有容易疲倦与头昏;中...[详细]
2023-11-14 16:33
预防乳腺癌,生活细节要注意
预防乳腺癌,生活细节要注意
女性的美一部分源于身体的曲线,而乳房则扮演着不可缺少的角色。不仅是外观,乳房的健康也是展现女性美的重要因素。如果平时不注意观察,女性容易患乳房疾病,严重的会导致乳腺癌。那么预防乳腺疾病,平时应该注意什么呢?乳房是女性最重要的器官之一。...[详细]
2023-11-14 07:33
6个生活小细节守卫女性私处健康
6个生活小细节守卫女性私处健康
女性的私处是相当敏感的,也很容易受到外界细菌的侵袭。那么女性朋友应该怎么保护私处健康呢?做好以下6个生活细节可以让您的私处减少染病几率。女性的私处护理问题说也说不完,虽然每次都只提那么几项,但是总有些女性不以为然。再一次提醒女性朋友,...[详细]
2023-11-13 16:22
性生活后要注意什么 性生活后别忽视这个细节
性生活后要注意什么 性生活后别忽视这个细节
一说到性生活,大家都会更关注事前和过程,往往忽略事后。在这里可要给大家提个醒了,性生活后劝您别做这5件事,否则就是在“作死”!性生活后忽视这个细节女人易尿路感染,男人易得前列腺炎尿路感染和前列腺炎都有一个共同的罪魁祸首——细菌。而性生...[详细]
2024-01-25 13:53
男性不育要尽量避免这些生活小细节
男性不育要尽量避免这些生活小细节
男性不育让男人做不了父亲,这是相当痛苦的一件事,专家指出,导致男性不育的原因多种多样,是由150种临床疾病组合起来的一个综合临床表现。以精液异常为首要原因,其具体原因还可分为无精子、或精子数量过少(精子数1、经常长途骑车骑自行车时,车...[详细]
2024-06-03 15:36
这4个细节千万要注意
这4个细节千万要注意
夫妻亲密生活中忽视细节可能引发健康隐患,需重点关注清洁卫生、情绪沟通、防护措施和身体信号四个核心环节。1、清洁卫生:事前事后彻底清洁能降低泌尿系统感染风险,女性需注意从前向后擦拭,男性应清洁包皮垢。共用毛巾或浴巾可能传播病菌,建议使用...[详细]
2025-05-25 05:43
如何养胃:养胃要注意这些细节
如何养胃:养胃要注意这些细节
如何养胃?养胃是一项需要长期坚持的事。规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。专家提醒,注意以下一些细节能让胃更健康。1、细嚼慢咽。胃喜欢细碎的食物,国外研究证明,如果每口食物都能反...[详细]
2023-11-13 11:01
日常生活做好这4个小细节的男性,不会早泄
日常生活做好这4个小细节的男性,不会早泄
虽然早泄是男性最常见的性生活障碍之一,但如果不积极预防和治疗,会带来一些意想不到的后果,如性生活不协调,导致夫妻关系破裂;导致男性害怕性生活,增加心理负担;导致男性不自信等。这些情况不仅会扰乱男性的生活,还会增加男性的生理负担。每个男...[详细]
2024-12-31 11:41
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18