青少年晚上入睡困难怎么办

青少年晚上入睡困难，可能是由于睡眠环境不佳、饮食不当等非病理性因素引起的，也有可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱等病理性因素导致的。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

一、生理性因素

1.睡眠环境不佳：如果室内光线过亮或周围声音过大，则会导致青少年出现上述症状。一般不需要特殊处理，可以通过调整卧室温度和湿度来改善症状。

2.饮食不当：如果睡前食用了刺激性食物或者饮品，如咖啡、浓茶等，则可能会引起大脑兴奋从而影响到正常的睡眠质量。此时可以适当饮用温牛奶或者是泡脚等方式缓解不适症状。

二、病理性因素

1.神经衰弱：该疾病是一种以脑和躯体功能衰弱为主要特征的心理性疾病，主要表现为易疲劳、注意力不集中等症状。可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物方式辅助改善，平时要保持积极乐观的心态，避免紧张焦虑的情绪。

2.植物神经功能紊乱：一般是长期处于不良的生活习惯所造成的，比如长时间熬夜、精神压力大等，可能就会使交感神经过于兴奋而造成失眠的情况发生。日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，也可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片等营养神经类药物辅助改善。

除此之外，还可能与抑郁症有关，建议就医后明确病因对症治疗。