孩子入睡困难怎么解决

孩子入睡困难可能是由于环境因素、饮食因素等非病理因素导致，但也可能与缺钙、消化不良、感冒发烧以及缺乏维生素D等因素有关。如果排除了非病理性原因，则建议家长及时带孩子就医检查。

一、生理性原因

1.环境因素：若室内温度过高或过低、过于嘈杂都会影响孩子的睡眠质量，从而出现入睡困难的情况；

2.饮食因素：睡前摄入过多食物或者喝太多水会导致胃肠道负担加重，进而引起腹胀、腹痛等症状，也会使孩子难以入睡。

二、病理性原因

1.缺钙：当体内严重缺钙时，容易造成神经兴奋性增高，因此会出现烦躁不安、哭闹不止等情况，此时可表现为入睡困难的现象；

2.消化不良：若孩子存在积食现象，胃肠功能紊乱，就会影响正常的消化吸收能力，从而引发食欲不振、腹部饱胀感明显、恶心呕吐等不适症状，也会影响到正常睡眠，从而出现入睡困难的症状；

3.感冒发烧：若孩子受到细菌感染后，可能会诱发呼吸道炎症反应，从而出现鼻塞、流涕、咳嗽咳痰等症状，甚至还会伴有体温升高情况，而这些症状的产生均会严重影响到孩子的睡眠质量，从而出现入睡困难的表现；

4.缺乏维生素D：当身体内缺乏维生素D的时候，就会导致机体内的血钙水平降低，继而导致肌肉和神经系统的兴奋性增强，从而出现入睡困难的情况。

还可能与焦虑症等原因有关。