您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

缓解眼睛疲劳建议多吃点番木瓜

发布时间: 2023-11-13 10:25

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

由于电脑前长时间工作、学习或玩游戏等,导致很多人容易出现眼睛干涩、眼睛疲劳、视力下降等问题。那么,吃什么可以缓解眼睛疲劳呢?营养专家建议,缓解眼睛疲劳不妨多吃点番木瓜。为何番木瓜能有效缓解眼睛疲劳呢?一起来看看其中的奥妙。

番木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等,其中钙具有消除眼睛紧张的作用。

番木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。而维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

番木瓜含有大量维生素A,而缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。所以长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

小编提示:通过以上的了解,您终于清楚多吃番木瓜可以缓解眼睛疲劳的好处了吧。所以,建议长时间使用电脑工作的朋友,不妨多吃点番木瓜,这对缓解眼睛疲劳等都是很有帮助的。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

如何缓解眼睛疲劳酸痛
如何缓解眼睛疲劳酸痛
眼睛疲劳酸痛可通过调整用眼习惯、热敷冷敷交替、眼部按摩、补充营养和药物治疗等方式缓解。主要与长时间用眼、干眼症、视疲劳、环境因素和眼部炎症等因素有关。1、调整用眼习惯:每连续用眼30-40分钟应休息5-10分钟,远眺6米外景物或闭目养...[详细]
2025-05-25 16:27
如何缓解眼睛疲劳症状
如何缓解眼睛疲劳症状
如今大家的工作以及生活不仅和电脑、手机等紧密相连,甚至一天都会相伴,长期使用电脑以及休息不足容易导致眼睛疲劳,那如何缓解眼睛疲劳呢?护眼的方法从日常生活做起注意光线——在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将...[详细]
2024-02-17 15:53
用眼过度易疲劳 如何缓解眼睛疲劳
用眼过度易疲劳 如何缓解眼睛疲劳
呆在办公室里一整天下来,总感觉整个人很疲劳,您是否也有这样的感觉呢?为何不干体力活也会感觉疲全身劳呢?专家指出,很有可能是您用眼过度引起的。因而,缓解眼睛疲劳是消除疲劳的关键。中医认为“累从眼入”,也就是说,眼睛会引起全身的疲劳、不适...[详细]
2023-11-15 14:35
电脑族该如何缓解眼睛疲劳呢?
电脑族该如何缓解眼睛疲劳呢?
快速发展的网络时代,电子产品广泛应用到人们的工作与生活之中。电脑、手机等电子产品的使用与人们已经密不可分。因而,整天到晚都盯着电子屏幕看的人也越来越多,健康状况也越来越令人担忧!特别是对电脑族来说,眼睛疲劳是不可避免的。那么,电脑族该...[详细]
2023-11-13 07:36
缓解眼睛疲劳的护眼窍门
缓解眼睛疲劳的护眼窍门
如何缓解眼睛疲劳好呢?这是很多人较为关注的问题。那么,如果您也经常出现眼睛疲劳,却无计可施,不妨跟着小编去了解以下一些护眼窍门。眼睛疲劳时,闭上眼对着太阳摇头可有效缓解疲劳,另外,可以用眼珠画“8”字法来放松眼部肌肉,缓解疲劳。对着太...[详细]
2024-02-17 16:39
专家建议:这样缓解脑疲劳更有效
专家建议:这样缓解脑疲劳更有效
脑疲劳会严重影响到工作效率以及身体健康状况。而目前越来越多的年轻白领遭受脑疲劳的入侵,那么如何缓解脑疲劳?专家提醒:“年轻的白领们更应重视脑健康,平时要注重脑保健,积极预防脑病的发生。”专家们认为下列几种方法对缓解脑力疲劳极为有效:1...[详细]
2023-11-16 08:06
缓解眼睛疲劳要注意从几个方面着手
缓解眼睛疲劳要注意从几个方面着手
眼睛疲劳怎么办?缓解眼睛疲劳的方法有哪些?这都是长时间盯着电脑工作的上班族较为关心的问题。其实,对于眼睛疲劳的缓解方法也是各式各样的,但是建议大家缓解眼疲劳要注意从以下几个方面着手。可以从如下几个方面着手缓解眼疲劳:1、生活有规律,休...[详细]
2023-11-14 07:31
学生如何缓解眼睛疲劳
学生如何缓解眼睛疲劳
学生缓解眼睛疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、饮食调节、环境优化和适度运动五种方式实现。1、调整用眼习惯:遵循20-20-20法则,每用眼20分钟远眺20英尺外物体20秒。避免连续阅读或电子屏幕超过40分钟,保持30厘米以上的阅读距离...[详细]
2025-05-25 16:26
吃什么水果缓解眼睛疲劳
吃什么水果缓解眼睛疲劳
蓝莓、猕猴桃、柑橘类水果富含抗氧化物质和维生素,能有效缓解眼睛疲劳。1、蓝莓:蓝莓含有丰富的花青素,这种强效抗氧化剂可促进视网膜细胞再生,改善夜间视力。每天食用20-30颗新鲜蓝莓或饮用蓝莓汁,连续两周能显著减轻用眼过度导致的干涩症状...[详细]
2025-05-10 09:36
您出现的疲劳是什么?如何缓解疲劳
您出现的疲劳是什么?如何缓解疲劳
随着快节奏的生活,如今很多人普遍存在于一种疲劳的亚健康状态,主要内容包括身体疲劳、脑力疲劳、心理疲劳。那么,面对这些疲劳该怎么办呢?下面小编告诉您:疲劳不同,缓解疲劳的方法也不同。一、体力疲劳主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神尚好。...[详细]
2023-11-15 14:45
按摩哪里可以丰胸
按摩哪里可以丰胸
按摩特定穴位可能有助于促进胸部血液循环,但无法直接增加乳腺组织或脂肪量。丰胸效果因人而异,主要与遗传、激素水平等因素有关。膻中穴位于两乳连线中点,适度按压可能刺激雌激素分泌。按摩时用指腹以画圈方式轻揉,配合精油可减少摩擦。天溪穴在乳头...[详细]
2025-07-22 17:00
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌的发生与性生活没有直接关联,但性传播感染、激素水平变化、遗传因素、免疫功能异常、环境暴露等因素可能间接影响卵巢癌风险。1、性传播感染人乳头瘤病毒等性传播病原体可能通过盆腔炎症反应间接增加卵巢癌风险。保持单一性伴侣、使用安全套可降...[详细]
2025-07-22 16:22
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸可能对部分人群有一定效果,但效果因人而异且缺乏科学依据。针灸主要通过刺激穴位调节气血,可能对乳腺发育有一定辅助作用,但无法显著改变乳房大小。针灸丰胸的原理基于中医理论,认为通过刺激特定穴位可以促进局部血液循环和激素分泌。常用穴...[详细]
2025-07-22 15:44
虚寒体质如何调理
虚寒体质如何调理
虚寒体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。虚寒体质多因阳气不足、气血运行不畅导致,常表现为畏寒肢冷、面色苍白、易疲劳等症状。1、饮食调理虚寒体质者宜选择温补性食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉等。生姜可...[详细]
2025-07-22 15:06
寒性体质如何调理
寒性体质如何调理
寒性体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。寒性体质多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、月经不调等症状,与阳气不足、气血运行不畅等因素有关。1、饮食调理寒性体质人群宜选择性温热的食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉...[详细]
2025-07-22 14:28
痛经吃什么最管用
痛经吃什么最管用
痛经可以适量吃红糖姜茶、榴莲、黑巧克力、三文鱼、香蕉等食物,也可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、田七痛经胶囊等药物。建议及时就医,在医生指导下用药并配合饮食调理。一、食物1、红糖姜茶红糖姜茶有助于促...[详细]
2025-07-22 13:50
痛经严重会怎么样
痛经严重会怎么样
痛经严重可能引发晕厥、呕吐、影响生活质量,长期未干预可能继发子宫内膜异位症或盆腔炎症。严重痛经通常与原发性痛经、继发性痛经、子宫腺肌病、盆腔充血综合征、内分泌紊乱等因素有关。1、原发性痛经原发性痛经多见于青春期女性,与前列腺素分泌过多...[详细]
2025-07-22 13:12
痛经痛到下不了床
痛经痛到下不了床
痛经严重到无法下床通常属于继发性痛经,可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病、子宫肌瘤或宫颈狭窄等因素有关。建议及时就医明确病因,避免自行服用止痛药掩盖病情。1、子宫内膜异位症子宫内膜组织生长在子宫外时,经期会出现剧烈疼痛并可...[详细]
2025-07-22 12:34
快速止痛经的办法
快速止痛经的办法
快速缓解痛经可通过热敷、服用止痛药、饮用姜茶、适度运动、穴位按摩等方法实现。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、子宫内膜异位症等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝...[详细]
2025-07-22 11:56
痛经缓解的小妙招
痛经缓解的小妙招
痛经可通过热敷、适量运动、饮食调节、药物缓解、穴位按摩等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、宫寒体质、妇科疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,帮助放松子宫肌肉。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过...[详细]
2025-07-22 11:18