您的位置: 复禾健康百科 > 女性健康 > 女性常见病 > 正文

女人贫血3大原因 真叫您防不慎防

发布时间: 2023-11-13 10:03

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。女人特殊的生理最容易造成贫血疾病,那引起贫血原因有哪些呢?专家揭示,女人贫血3大原因,真叫您防不慎防!

原因1:过分瘦身饭后喝浓茶

调查结果表明,城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海,城市孕妇贫血患病率为58.10%,而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%,其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。

分析其原因,是城市人营养搭配不均,过分瘦身,饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果,都影响了铁的吸收。

原因2:劣质化妆品中含有害物

城市人爱美容美发,劣质化妆品和染发剂中含铅量高,阻碍血红蛋白的生成,而导致贫血。

原因3:喜用不粘锅不用铁锅

调查发现,82.64%的人不常吃动物肝脏,70.19%的人不常吃海带、紫菜,65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅,而不用铁锅,这也影响了铁的吸收。

现在,您知道引起女人贫血原因了吗?女人贫血3大原因真叫您防不慎防,女人贫血严重危害女人健康,需要您尽早预防。

推荐几样补血食物

黑豆:中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜:含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

黑糖:黑糖是一种未经提练的纯糖,含有丰富的钙铁核黄素、尼克酸及锰、锌、镁等微量元素,是补血的佳品。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

怎样知道女人贫血不贫血
怎样知道女人贫血不贫血
贫血是指外周血红细胞数量减少,血红蛋白浓度下降,并低于正常范围的病理状态。如果女人出现贫血,可表现为头晕、头痛、乏力、疲倦、心悸、气短、胸闷、心率加快等症状。另外还可出现口唇、甲床、手掌、黏膜苍白,以及食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻...[详细]
2023-11-16 15:22
怎样知道女人贫血不
怎样知道女人贫血不
女人贫血在临床上较为常见,但并非所有贫血均会出现相关症状。由于贫血的程度不同,症状也会有所不同,常见症状包括头晕、乏力、困倦、心慌、胸闷、易怒、食欲不振等。如果出现上述症状,建议及时到医院就诊,在医生指导下明确诊断。1、头晕、乏力:女...[详细]
2024-01-06 12:04
女人更年期需养血 防贫血
女人更年期需养血 防贫血
女人更年期,是很多人都讨厌的。女人更年期面色苍白暗黄,经常出现疲态。引发这一系列现象除了女人更年期这一生理原因之外,还更女人贫血有一定的关系。女人贫血要注意补气养血,那女人如何养气补血呢?中医认为,更年期综合征是绝经前后肾气渐衰,冲任...[详细]
2023-11-15 16:51
怎么样分辨女人贫血不贫血
怎么样分辨女人贫血不贫血
女人贫血不贫血可以通过观察皮肤、指甲、眼睛等进行初步判断,但具体需要通过血常规检查来明确诊断。1、观察皮肤:如果女人出现面色苍白、无光泽的情况,可能是贫血引起的。如果女人的皮肤颜色比较红润,没有出现其他异常情况,则通常不是贫血导致的;...[详细]
2023-11-16 05:45
女人贫血的原因和危害
女人贫血的原因和危害
女性贫血主要由铁摄入不足、月经失血、妊娠需求增加、消化吸收障碍及慢性疾病等因素引起,长期贫血可能导致疲劳、免疫力下降、心脏负荷加重等危害。1、铁摄入不足:日常饮食中缺乏富含铁的食物如红肉、动物肝脏、菠菜等,或存在偏食习惯,导致铁元素无...[详细]
2025-05-25 16:05
女人贫血什么原因
女人贫血什么原因
女性出现贫血的原因较多,常见原因包括生理因素、铁元素摄入不足等非疾病因素,以及月经过多、妊娠期、痔疮出血、消化道溃疡、白血病等疾病因素。建议及时前往医院就诊,在医生指导下进行治疗。一、非疾病因素1.生理因素:若处于青春期或更年期的女性...[详细]
2023-11-13 06:00
怎样知道一个女人贫血不
怎样知道一个女人贫血不
贫血是指外周血红细胞容积减少,导致红细胞数量减少,血红蛋白浓度下降,并引起相关的临床表现。贫血大致可分为缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、溶血性贫血、自身免疫性溶血性贫血等,可根据以下症状判断自己是不是贫血:1、皮肤黏膜苍白:皮肤黏膜苍白是最...[详细]
2024-01-11 11:28
贫血的女人不能吃什么
贫血的女人不能吃什么
贫血女性需避免高草酸食物、浓茶咖啡、高脂乳制品、生冷海鲜及过量粗纤维食物,这些可能抑制铁吸收或加重贫血症状。1、高草酸食物:菠菜、竹笋、苋菜等草酸含量高的蔬菜会与铁结合形成不溶性沉淀,降低铁元素吸收率。建议焯水后再烹调,减少草酸含量。...[详细]
2025-05-22 16:24
怎么样分辨女人贫血原因
怎么样分辨女人贫血原因
女人贫血的原因有很多,常见的有营养不良性贫血、失血性贫血、溶血性贫血等。患者可以通过临床症状、实验室检查等方式进行判断。1、临床症状:营养不良性贫血的患者通常会出现皮肤干燥、面色苍白等症状,还可能会出现头晕、耳鸣等症状。而失血性贫血的...[详细]
2023-11-16 14:03
女人经常贫血是什么原因
女人经常贫血是什么原因
女性贫血常见原因包括铁摄入不足、月经失血、妊娠需求增加、慢性疾病影响及消化吸收障碍。1、铁摄入不足:饮食中缺乏富含铁的食物如红肉、动物肝脏或菠菜,长期素食者更易缺铁。治疗需增加高铁食物摄入,配合维生素C促进吸收,严重者可口服硫酸亚铁、...[详细]
2025-05-10 09:23
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18