现代社会，由于受环境污染以及其他因素的影响，使得畸形儿出现的比列升高，因此预防出生缺陷是每个妈咪都要重视的工作。这就要求孕妇养成良好的生活习惯，要重视孕期营养的补充。要知道，孕期缺乏3种营养容易导致胎儿畸形。
补钙过多
不少孕妇唯恐胎儿缺钙，不加选择地过多摄取钙片和维生素D。殊不知此举会导致新生儿患高钙上血症，表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、主动脉缩窄等畸形，严重者还智力低下。故补钙量并非多多益善。
体内缺镁
孕妇反复呕吐、长期腹泻或镁摄取量不足，均可造成体内缺镁，使胎儿死亡率及先天畸形发生率增加，故备孕期间和孕期应多食含镁丰富的食物。
代表食物：芝麻、大豆、海带、玉米、菠菜、黄花菜、黑枣、香蕉等。
缺乏微量元素
孕妇可使胚胎发育减慢，各组织器官分化紊乱导致畸形，其中尤以中枢神经系统畸多见，故孕妇每日饮食供锌量应维持在25毫克左古。
代表食物：鱼、瘦肉、动物肝肾、花生、蛋、奶制品、芝麻、大豆、核桃、糙米、粗面粉等。
备孕期间或者孕期缺铜可使生下的婴儿有大脑萎缩，骨骼变形。心血管异常等先天缺陷，故应多吃些含铜丰富的食物。
代表食物：动物肝、猪肉、大豆、芝麻、虾、糙米等。
胚胎10一18周是神经系统发育的发育时期，此时缺碘可致甲状腺激素合成不足，备孕期间和孕期妈咪多吃含碘丰富的食物，可有效预防胎宝神经系统发育缺陷。
代表食物：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
孕期营养的补充，能有效预防出生缺陷，准妈妈们要留意了。孕前和孕期都要注意补充营养，特别是以上三类营养不可缺。
