怎样预防拥有白内障

拥有白内障通常可通过饮食调节、注意用眼卫生、注意日常保暖、积极治疗原发病等方式进行预防。白内障是指晶状体透明度降低或颜色改变导致光学质量下降的退行性改变，是主要见于中老年人的眼部疾病，常会导致视力减退、视物模糊等症状。

1、饮食调节：建议保持饮食多样化，营养均衡，做到不挑食、不偏食，日常可多吃富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果，如菠菜、胡萝卜、猕猴桃、苹果等，也可以多吃植物蛋白，如大豆、玉米等。植物蛋白中的不饱和脂肪酸对神经系统有一定好处，可以预防白内障;

2、注意用眼卫生：平时要注意用眼卫生，避免长时间用眼，在光线较暗的环境中工作或学习，外出时建议戴墨镜，以免紫外线刺激眼睛，也可适当进行户外运动，如散步、慢跑等，从而放松眼部肌肉;

3、注意日常保暖：在季节交替时，建议患者注意增添衣物，做好保暖工作，尤其是眼睛，避免受到冷空气的刺激，从而预防白内障;

4、积极治疗原发病：如果患者已经出现视物模糊、视力下降等症状时，应及时就医，排除白内障的可能。若患者存在糖尿病、高血压等疾病时，应积极进行治疗，如糖尿病患者可遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片等药物控制血糖，高血压患者可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片等药物控制血压;

5、其他措施：每天户外活动时间不少于两个小时，远离阳光照射过强的地方，如建筑工地、沼泽地等，同时注意不要长时间呆在室内或空调房内。在户外时可以通过打太阳伞、穿长袖衣物等方式适当保护眼睛，以免紫外线照射导致晶体浑浊。

建议患者出现眼部不适时，及时到医院眼科就诊，完善裂隙灯检查、眼压检查、视力检查等明确诊断。