吃了就躺容易消化不良，主要是因为躺下后胃肠蠕动减慢，导致食物在胃肠道内停留时间过长，影响食物的消化和吸收。另外，吃完饭就躺下睡觉，还容易导致身体的脂肪堆积，引起肥胖，还会增加心脑血管疾病的发生率。
1、影响胃肠道蠕动：正常情况下，食物进入到人体胃肠道内以后，会在胃肠道内停留一段时间。如果吃了就躺，胃肠道蠕动减慢，食物在胃肠道内停留的时间过长，营养物质吸收不充分，就会影响正常的消化、吸收，容易出现消化不良的情况，可表现为腹胀、腹痛，甚至出现恶心、呕吐等症状;
2、脂肪堆积：平时吃饭时，为了增加饱腹感，会摄入较多的食物。如果吃了就躺，食物的摄入量会减少，而机体为了维持正常的生理活动，需要消耗一定的能量，此时就容易导致脂肪堆积，引起肥胖;
3、增加心脑血管疾病发生率：人体在睡眠时血流速度会相对减慢，如果吃了就躺，会导致血流速度进一步减慢。尤其是存在动脉粥样硬化的人群，若吃了就躺，血流速度更加缓慢，更容易诱发心脑血管疾病;
4、增加肾脏负担：人体在睡眠时会进行排毒，而吃饭后立即躺下睡觉，会导致食物无法及时排出体外。此时容易导致体内残留的废物、毒素累积过多，增加肾脏负担，甚至可能引起肾脏疾病。
建议吃了就躺的人群日常生活中养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。平时可以进行适当的体育运动，有利于促进胃肠道蠕动。
