2型糖尿病三个坏习惯

2型糖尿病患者有三个坏习惯，即饮食不规律、运动量不足、情绪不稳定。建议患者在日常生活中注意养成良好的生活习惯，避免病情加重。

1、饮食不规律：2型糖尿病的发病原因与遗传因素有关，也有可能是长期不良的饮食习惯导致。如果患者经常暴饮暴食或者吃高糖的食物，比如蛋糕、巧克力等，可能会导致体内血糖水平升高，从而引起多饮、多尿以及身体消瘦等症状。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，合理膳食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等；

2、运动量不足：2型糖尿病患者平时应适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够促进机体的新陈代谢，还可以增强体质，在一定程度上可以控制血糖水平。但如果患者平时运动量不足，则可能会影响机体对血糖的控制，容易导致病情加重；

3、情绪不稳定：如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，使体内的胰岛素分泌减少，从而诱发2型糖尿病。在日常生活中要保持积极乐观的心态，并且要保持充足的睡眠时间，避免熬夜；

4、其他：如果患者长期服用激素类药物或免疫抑制剂等药物时，也可能会影响体内激素水平变化，从而诱发2型糖尿病。