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孕妇在饮食上如何预防缺铁性贫血

发布时间: 2023-11-16 06:01

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很多孕妇,在孕期都会患上贫血,且大多数是由于孕妇缺铁造成的缺铁性贫血,那孕妇缺铁性贫血怎么治疗?可以按妊娠期重量变化的特点通过饮食补铁来防治孕妇缺铁性贫血。

在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开始,由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多,每日需铁量增至5~10毫克。因此,妊娠13周待早期妊娠反应消失,饮食恢复正常后,就应多含铁丰富的食物,如猪肝,每100克含铁25毫克,吸收率也高,最好每周能吃2~3次,每次100~150克。另外,可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜蔬菜,饭后吃些水果,能增加维生素C,提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜,也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶,因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收,更不要喝浓茶。

在饮食中补充铁的同时,应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁,也需要蛋白质,只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妇除调整饮食外,还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主,剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血,将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上

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作为女性,更应该在平时注意补血,当升级为准妈妈后更应该时刻关注自身身体健康。发现有缺铁性贫血等贫血症状出现时,为宝宝的健康,及早咨询医生治疗。想了解更多缺铁性贫血相关知识,小编推荐您阅读:孕妇要如何预防缺铁性贫血

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