您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

孕妇预防缺铁性贫血需要了解哪些知识?

发布时间: 2023-11-15 08:30

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

铁是人体内的一大微量元素,长期缺铁会引发缺铁性贫血,为避免缺铁性贫血的发生,建议在日常生活中多吃一些含铁丰富的食物,除此以外还应该多了解有助于铁吸收的方法。

1、多吃富铁食品。

缺铁性贫血的患者要经常吃一些动物的内脏,如肝、心等,还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血,这些食品的含铁量高,而且主要成分是血红素铁,与人体中的成分接近,因而最易吸收。吃这些食品比吃抗贫血药更好,由于大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

2、做菜多用铁炊具烹调,这也是缺铁性贫血的预防方法之一。

做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食品时会产生一些小碎铁屑溶解于食品中,形成可溶性铁盐,轻易让肠道吸收铁。

3、多吃有助于铁吸收的食品。

水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。这样可以防止缺铁性贫血。因此,在吃富铁食品的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜。

4、按时去做产前体检。

做好每一次产前检查,至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正缺铁性贫血。

多吃富叶酸食品也是缺铁性贫血的预防方法之一。以上是关于缺铁性贫血的预防的介绍,希望大家对缺铁性贫血有所认识。更多相关知识,

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

预防痛经需要学习这些知识
预防痛经需要学习这些知识
如何预防痛经?痛经总会给女性带来许多烦恼,并非每个女性都会发生痛经,但是能预防是最好的。痛经几乎是每一个成熟女性的困扰,它不仅影响正常生活,而且还可能引发其他疾病。预防痛经的发生,就赶紧来学习这些知识吧。学习掌握月经卫生知识:月经的来...[详细]
2023-11-16 09:32
冬季预防感冒的小知识
冬季预防感冒的小知识
冬季预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、合理饮食、适度运动和注意保暖等方式实现。主要措施包括补充维生素C、勤洗手、均衡营养、规律作息和避免人群密集场所。1、增强免疫力:免疫力是抵抗感冒的第一道防线。冬季可适当补充维生素C、锌等营养...[详细]
2025-05-30 09:39
冬季流行感冒预防知识
冬季流行感冒预防知识
冬季流行感冒可通过接种疫苗、加强个人防护、保持环境卫生、增强免疫力、及时就医等方式预防。流感主要由病毒传播引起,高发期需特别注意呼吸道防护。1、接种疫苗:流感疫苗是预防季节性流感的有效手段,建议高危人群如老年人、儿童、慢性病患者在每年...[详细]
2025-06-03 12:19
预防乳房疾病小知识
预防乳房疾病小知识
预防乳房疾病需从生活习惯、定期检查、情绪管理、营养摄入和内衣选择五方面综合干预。1、定期自检:每月月经结束后7-10天进行乳房自检,采用指腹打圈方式触摸乳房及腋窝区域,观察是否有肿块、皮肤凹陷或乳头溢液。40岁以下女性每年进行临床触诊...[详细]
2025-06-11 12:19
孕妇在饮食上如何预防缺铁性贫血
孕妇在饮食上如何预防缺铁性贫血
很多孕妇,在孕期都会患上贫血,且大多数是由于孕妇缺铁造成的缺铁性贫血,那孕妇缺铁性贫血怎么治疗?可以按妊娠期重量变化的特点通过饮食补铁来防治孕妇缺铁性贫血。在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开...[详细]
2023-11-16 06:01
卵巢囊肿的症状和预防知识
卵巢囊肿的症状和预防知识
有很多女性实在并不明白卵巢囊肿的症状是怎样的,这就会造成卵巢囊肿来到女性身边的时候她们可能还茫然无觉。因此,作为现代化的女性,一定要对这样的疾病加以重视,并且多了解一些相关的知识,预防卵巢囊肿的发生。1、卵巢囊肿的症状。一般卵巢囊肿的...[详细]
2023-11-13 06:27
如何预防妇科病知识内容
如何预防妇科病知识内容
预防妇科病需从卫生习惯、定期检查、免疫力提升、科学避孕、心理调节五方面综合干预。1、卫生管理:每日用温水清洗外阴,避免使用碱性洗液破坏酸碱平衡。经期每2-3小时更换卫生巾,同房前后双方需清洁。选择纯棉透气内裤,高温晾晒杀菌。出现异常分...[详细]
2025-05-06 11:43
4款孕妇补铁食谱  有效预防孕妇缺铁性贫血
4款孕妇补铁食谱 有效预防孕妇缺铁性贫血
孕妇所需要的营养元素是孕前的翻倍,如果不注意营养的摄取容易患上缺铁性贫血症,预防孕妇缺铁性贫血要给孕妇补铁。孕妇如何补铁?药补不如食补,推荐4款孕妇补铁食谱。牛肉丝炒芹菜材料:牛肉250克,芹菜100...[详细]
2023-11-16 12:24
孕妇预防缺铁性贫血有5大妙招
孕妇预防缺铁性贫血有5大妙招
孕妇贫血是因为日常饮食生活的不合理造成的,所以想要预防贫血的情况,也还是要对症下药,从生活的每一件小事做起,才能更加有效预防贫血的发生,下面就是5个预防贫血的小妙招,各位准妈妈们赶紧学起来吧!1、多吃富铁食物经常吃一些动物的内脏,如肝...[详细]
2023-11-15 10:25
盘点小儿缺铁性贫血相关知识
盘点小儿缺铁性贫血相关知识
贫血的类型很多,轻重有一种叫小儿缺铁性贫血。相信很多人对此不是很了解,下面就给大家详细做个介绍相关的小儿缺铁性贫血知识,希望对大家认识小儿缺铁性贫血有所帮助。什么是小儿缺铁性贫血缺铁性贫血是小儿的常见病,主要发生在6月至3岁的婴幼儿。...[详细]
2023-11-15 12:27
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28