备孕期间服用的叶酸，一般是指孕妇补充所需的叶酸。通常情况下，在怀孕前3个月和整个妊娠期都应口服叶酸片或含有叶酸成分的食物。
1、普通叶酸：如果在备孕时需要使用普通的叶酸进行治疗，则可以到医院做全面检查，并根据医生指导选择合适的剂量以及规格来用药；
2、复合型叶酸：若是在备孕期间想要吃叶酸，也可以通过饮食的方法来进行调理，比如多吃一些富含维生素C比较丰富的食物，如橙子等水果，还可以适当食用绿叶蔬菜，包括菠菜、油麦菜等，这些食物当中含有的叶酸相对比较多，能够达到辅助补血的效果，同时还有助于促进胎儿生长发育。另外也可遵医嘱适量进食猪肝、鸡心等动物内脏，有助于为机体提供铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生；
3、多维元素片（Ⅱ）：除上述两种外，还可考虑服用多维元素片（II），该药物是一种复方制剂，其中除了包含有多种B族维生素以外，还包含了钙剂、镁离子等多种矿物质营养素，有利于满足身体所需要的多种微量元素及营养物质，对身体健康有一定的好处。
建议女性在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。平时还要注意合理调整饮食结构，做到均衡膳食，以清淡易消化且富有营养的食物为主，少吃辛辣刺激性的食品。
