临床上并没有备孕期吃哪种叶酸最好的说法。一般情况下，在怀孕前三个月和怀孕后三个月服用叶酸片比较好。
1.怀孕前三个月：在备孕期间，女性可以在医生的指导下适当补充叶酸，能够预防胎儿神经管畸形的情况发生。如果孕妇体内的叶酸含量不足，则可能会导致胎儿出现神经管畸形、唇腭裂等情况的发生。因此建议女性在怀孕前三个月遵医嘱适当补充叶酸，可以起到一定的预防作用。
2.怀孕后三个月：在怀孕后三个月时，由于胎儿已经生长发育得比较完善，并且此时胎盘也逐渐形成，所以不需要再额外补充叶酸了。但是仍然需要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况是否正常。
,虽然叶酸对身体有一定的好处，但并不适合所有人群食用，尤其是对叶酸过敏的人群应禁止使用，以免引起不良反应。另外，患者还需要注意饮食健康，避免摄入辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
