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2型糖尿病可吃什么水果

发布时间: 2023-11-13 15:24

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2型糖尿病的患者在血糖控制良好的情况下,可以吃大部分的水果,包括苹果、梨、香蕉、橘子、橙子等,但应注意适量食用,过量食用水果可能会导致血糖水平升高,造成身体不适。

1、苹果:2型糖尿病患者可以吃苹果,苹果中含有丰富的果胶,可以降低餐后血糖,同时苹果中还含有丰富的抗氧化素、维生素等物质,可以延缓肠道对葡萄糖的吸收,起到辅助降低血糖的作用;

2、梨:梨中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、尼克酸等营养物质,具有清热生津、润燥化痰的功效,2型糖尿病患者适量食用梨,可以补充身体所需的营养物质;

3、香蕉:香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养物质,具有润肠通便的作用,2型糖尿病患者适量食用香蕉,可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,可以起到辅助控制血糖的作用;

4、橘子:橘子中含有丰富的维生素C,且橘子的含糖量较低,约在10%左右,并且富含果胶,果胶能够降低血中胆固醇的含量,加速体内糖和胆固醇的代谢,对2型糖尿病患者比较友好。

5、橙子:橙子中含有多种果酸、矿物质以及微量元素,且热量较低,适量食用后不会导致血糖水平大幅波动,同时还能补充多种维生素和矿物质,对身体有一定的益处。

但应注意适量食用水果,若一次性摄入过多,可能会增加胃肠负担,导致消化不良。建议2型糖尿病患者及时到医院内分泌科就诊,通过空腹血糖测定、胰岛素功能检查等了解具体情况。

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