您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

2型糖尿病多吃什么水果

发布时间: 2023-11-16 11:28

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

2型糖尿病患者可以吃的水果种类较多,常见的有苹果、橙子、柚子、猕猴桃等。但虽然这些水果含糖量较低,但也不建议过量食用。

1、苹果:苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶,能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入,从而控制总热量的摄入。苹果中还含有丰富的维生素C、钾元素等营养物质,适当食用有利于身体健康;

2、橙子:橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸以及多种矿物质,适当食用可以补充身体所需的营养物质。而且橙子中的含糖量相对较低,所以2型糖尿病患者也可以适量吃一些橙子;

3、柚子:柚子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质,适当食用不仅可以补充身体所需的营养物质,还可以促进胃肠蠕动,有利于预防便秘的发生。柚子中的含糖量也比较低,所以2型糖尿病患者也可以适量吃一些柚子;

4、猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A以及叶酸等多种营养成分,适当食用后可以补充身体所需的营养物质。而且猕猴桃中含有的膳食纤维比较丰富,适当食用后还可以促进胃肠道蠕动,有利于预防便秘的发生。

除上述水果外,香蕉、火龙果等水果也适合2型糖尿病患者食用。但在日常生活中应避免一次性吃过多的水果,以免导致血糖升高。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

女生不能多吃的水果
女生不能多吃的水果
女性过量食用某些水果可能影响健康,主要需注意寒凉性水果、高糖水果、易致敏水果、含特殊成分水果及酸性水果五类。1、寒凉性水果:西瓜、梨、火龙果等寒性水果过量食用易引发痛经或加重宫寒症状。体质偏寒的女性经期前后应减少摄入,日常建议搭配红枣...[详细]
2025-06-08 06:35
女人护肤多吃哪些水果
女人护肤多吃哪些水果
水果是人们日常生活中天然保健品,想保持青春永驻女性不妨多吃水果,而且对您身体好多,还有预防疾病的作用,那么,女人美白抗衰老应该多吃哪些水果。苹果被奉为美容圣品苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中...[详细]
2023-11-13 12:47
女生不能多吃什么水果
女生不能多吃什么水果
女性过量食用某些水果可能影响健康,主要包括山楂、柿子、荔枝、西瓜、杨梅等。这些水果可能引发胃肠不适、血糖波动或加重体寒等问题。1、山楂:山楂富含有机酸和鞣酸,过量食用会刺激胃黏膜,导致反酸、胃胀等不适。经期女性大量食用可能加重子宫收缩...[详细]
2025-05-20 13:54
女性应该多吃什么水果
女性应该多吃什么水果
女性日常饮食中建议多摄入富含维生素、抗氧化物质及膳食纤维的水果,主要有草莓、蓝莓、猕猴桃、牛油果、红枣等。1、草莓:草莓富含维生素C和花青素,每100克含维生素C约47毫克,有助于促进胶原蛋白合成,延缓皮肤衰老。其含有的鞣花酸能辅助调...[详细]
2025-05-29 10:05
丰胸多吃什么食物和水果
丰胸多吃什么食物和水果
丰胸可通过饮食调理促进乳腺发育,推荐木瓜、豆浆、坚果、鱼类及富含维生素E的水果。1、木瓜:木瓜含木瓜酵素和维生素A,能刺激雌激素分泌,促进乳腺组织生长。建议每日食用200克新鲜木瓜,可搭配牛奶制成饮品。青木瓜效果更佳,但需避免空腹食用...[详细]
2025-05-14 08:44
秋季适宜孕妇多吃的水果大全
秋季适宜孕妇多吃的水果大全
水果中有很多营养的物质,男女老少多吃是非常有益的,但是对于怀孕中的孕妇来说,饮食上有一些禁忌,那么秋季孕妇什么水果好呢?下面为大家带来的水果大全将为您一一解答!秋梨——清热降压秋梨是秋季最佳的水果,不仅质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,多...[详细]
2023-11-16 09:26
多吃煮水果对肠胃好!
多吃煮水果对肠胃好!
水果煮着吃会损失维生素吗?营养专家认为,以水果为材料煲汤做菜虽会损失部分维生素,但所损失的维生素能从其它食物轻易获取,且有些加热的水果有特殊食疗功效。今天健康营养小编就为大家介绍什么水果对肠胃好,怎么吃最营养。加热会受损耗的成分是维生...[详细]
2025-03-26 11:28
更年期应该多吃什么水果
更年期应该多吃什么水果
更年期女性适合多吃富含植物雌激素、维生素及抗氧化物质的水果,如苹果、蓝莓、樱桃、红枣和木瓜。1、苹果:苹果含有丰富的膳食纤维和槲皮素,能调节雌激素水平并缓解潮热。每天1-2个苹果可改善肠道功能,连皮食用效果更佳。搭配坚果作为加餐,能增...[详细]
2025-05-07 09:57
多吃水果对胎儿有什么好处
多吃水果对胎儿有什么好处
水果中含有大量的维生素以及各种人体所需的营养物质,平时适当的吃一些水果对我们的身体健康是非常有帮助的。而对于怀孕的女性朋友们来说,多吃水果不仅会补充自己本身所需要的各种营养,腹中的胎儿也会因此受益良多。那么孕妇多吃水果对胎儿具体都有些...[详细]
2024-05-06 15:27
孕期多吃水果的好处
孕期多吃水果的好处
孕期多吃水果有助于补充维生素、矿物质和膳食纤维,对孕妇健康和胎儿发育有多重益处。主要好处包括预防便秘、增强免疫力、促进胎儿神经系统发育、控制孕期体重、降低妊娠并发症风险。1、预防便秘:水果中丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动,缓解孕期常见的...[详细]
2025-06-16 05:22
女生瘦肚子小妙招
女生瘦肚子小妙招
女生瘦肚子可通过调整饮食结构、加强核心训练、改善体态姿势、控制压力水平、优化睡眠质量等方式实现。1、调整饮食结构减少精制碳水和高糖食物摄入,用全谷物替代白米饭、白面包等主食。增加优质蛋白如鸡胸肉、鱼类和豆制品的比例,有助于维持肌肉量。...[详细]
2025-07-30 17:00
八大类食材有哪些
八大类食材主要包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类、油脂类、调味品类、饮料类及特殊膳食用食品类。这些食材涵盖了人体所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及膳食纤维等营养素,是均衡饮食的基础。1、谷薯类谷薯类食材包括...[详细]
2025-07-30 16:22
脂肪最怕两种食物
脂肪最怕两种食物
脂肪堆积与饮食密切相关,适量食用西蓝花和绿茶有助于减少脂肪囤积。这两种食物分别通过膳食纤维阻断脂肪吸收和儿茶素加速代谢发挥作用。一、西蓝花西蓝花富含的膳食纤维能包裹肠道中的脂肪形成复合物,减少约三分之一的脂肪吸收率。其含有的萝卜硫素可...[详细]
2025-07-30 15:44
不能吃的十大食物
不能吃的十大食物
女性在日常饮食中应避免过量食用高糖高脂食品、生冷海鲜、腌制食品、酒精饮品、含咖啡因饮料、未煮熟肉类、霉变食物、人工添加剂食品、高盐零食及部分易过敏食材。这些食物可能引发胃肠不适、内分泌紊乱或增加慢性病风险,特殊生理期更需谨慎选择。一、...[详细]
2025-07-30 15:06
三种不能吃的食物
三种不能吃的食物
女性在特殊生理期或健康状态下需谨慎选择食物,有三种食物可能加重不适或引发风险,主要包括生冷海鲜、高糖加工食品及未消毒乳制品。1、生冷海鲜生鱼片、牡蛎等未彻底加热的海鲜可能携带寄生虫或细菌,经期女性免疫力较低时易引发胃肠炎。备孕期女性食...[详细]
2025-07-30 14:28
脓肿与囊肿的区别
脓肿与囊肿的区别
脓肿与囊肿是两种不同的病理表现,脓肿主要由细菌感染引起,表现为局部红肿热痛并伴有脓液积聚;囊肿则是封闭的囊状结构,内部充满液体或半固体物质,通常无感染症状。一、病因差异脓肿多由金黄色葡萄球菌等细菌感染导致,常见于皮肤软组织感染或术后并...[详细]
2025-07-30 13:50
给男人补肾的食物
给男人补肾的食物
男性补肾可以适量食用黑豆、牡蛎、核桃、山药、枸杞等食物。这些食物含有丰富的营养成分,有助于改善肾功能,但需注意适量食用,避免过量。一、食物1、黑豆黑豆富含优质蛋白和多种矿物质,有助于补充肾气。中医认为黑豆具有补肾益精的作用,适合肾虚引...[详细]
2025-07-30 13:12
吃什么水果能丰胸
吃什么水果能丰胸
适量食用木瓜、牛油果、无花果、榴莲、红枣等水果可能有助于丰胸。这些水果含有植物雌激素或促进乳腺发育的营养成分,但需配合蛋白质摄入和运动才能达到理想效果。一、木瓜木瓜含有木瓜酵素和维生素A,有助于促进蛋白质分解吸收,间接支持乳腺组织发育...[详细]
2025-07-30 12:34
吃什么丰胸快又好
吃什么丰胸快又好
丰胸效果因人而异,建议通过均衡饮食搭配优质蛋白、健康脂肪及植物雌激素类食物,如黄豆、葛根粉、核桃等,同时结合胸部肌肉锻炼。一、食物1、黄豆及制品黄豆富含大豆异黄酮,属于天然植物雌激素,有助于调节女性体内激素水平。豆浆、豆腐等豆制品可每...[详细]
2025-07-30 11:56
能美容养颜的食物
能美容养颜的食物
能美容养颜的食物主要有番茄、蓝莓、深海鱼、坚果、绿茶等。这些食物富含抗氧化物质、优质蛋白和维生素,有助于改善皮肤状态、延缓衰老。1、番茄番茄含有丰富的番茄红素和维生素C,番茄红素是一种强效抗氧化剂,能帮助中和自由基,减少紫外线对皮肤的...[详细]
2025-07-30 11:18