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2型糖尿病能吃的东西

发布时间: 2023-11-16 05:16

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2型糖尿病患者在饮食上需要注意,建议吃含糖量少的食物,且应吃含有优质蛋白的食物。主食上可以吃粗粮,比如大麦、荞麦等,也可以吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜等,尽量吃升糖指数低的食物,且不宜吃太多,以免导致血糖明显升高。

1、主食:2型糖尿病患者主食上可以吃米饭、馒头、面条等,但应尽量选择粗粮,因为细粮含有较多的葡萄糖,在体内会转化成糖,并且在胃肠道内会较快吸收;

2、优质蛋白:2型糖尿病患者可以吃瘦肉、豆制品、蛋清、脱脂牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物,此类食物不仅能为机体补充营养,还不会使血糖明显升高;

3、蔬菜:2型糖尿病患者可以吃的蔬菜较多,比如黄瓜、西红柿、芹菜、洋葱、苦瓜、胡萝卜、西蓝花等,蔬菜中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质,且膳食纤维能够增加饱腹感,且升糖指数较低,对血糖升高的影响较小;

4、其他:2型糖尿病患者也可以吃柚子、猕猴桃、苹果、梨、桃子等升糖指数较低的水果。如果血糖控制不佳,应尽量避免吃含脂肪或油脂较多的食物,比如油炸食品、肥肉等。

2型糖尿病患者在饮食上除了注意上述注意事项外,还需要积极配合医生按时服用降糖药物控制血糖,比如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等,并定期监测血糖值。平时也要适当进行运动锻炼,比如慢跑、瑜伽、打太极拳等,尽量将血糖控制在正常范围。

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