2型糖尿病哪些能吃的东西

2型糖尿病患者在日常生活中应格外注重饮食，需要控制摄入量，选择低热量、低糖、低盐、低脂肪、营养丰富的食物，有利于血糖控制。但是对于一些热量较高的食物，如榴莲、蛋糕等，2型糖尿病患者应尽量少吃。

1、低热量：2型糖尿病患者需要控制每日摄入的总热量，建议每日碳水化合物的摄入量为200-250克，可以选择燕麦、小米、荞麦面、薏米等食物，补充日常所需的能量;

2、低糖：2型糖尿病患者的血糖水平较高，不建议吃含糖量或者含碳水化合物较多的食物，尤其是血糖尚未恢复正常的患者，如蜜薯、土豆、藕粉等，以免导致血糖数值上升;

3、低盐：2型糖尿病患者应尽量避免吃含盐量较高的食物，因为高盐食物会导致血压升高，加重心、脑、肾的负担。而每100g食盐中含有大概6g水和2g盐，大概相当于一包盐;

4、低脂肪：如果摄入脂肪过多，会导致人体血脂升高，也会影响胰岛素的敏感性，从而不利于血糖的控制;

5、营养丰富：2型糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜、水果，比如黄瓜、西红柿、苹果、柚子、猕猴桃等，补充多种维生素和微量元素，既能够饱腹，还可以促进肠蠕动，有利于血糖控制。

如果患者体力允许的情况下，可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，在一定程度上有利于增强体质。