男生怎么知道自己行不行

男性性功能状态可通过勃起硬度测试、晨勃频率观察、性欲水平评估、性生活满意度及体检指标综合判断。

1、勃起测试：

国际通用勃起硬度分级EHS将勃起状态分为4级，1级为阴茎增大但不硬，4级为完全坚硬。可通过自慰或伴侣刺激观察勃起持续时间，正常应维持10分钟以上。存在持续勃起障碍建议就医，临床常用PDE5抑制剂如西地那非、他达拉非、伐地那非改善血流。

2、晨勃监测：

健康男性每周应有3-5次晨间勃起，可用邮票试验或勃起监测仪记录。糖尿病、高血压患者易出现晨勃减少，需检测空腹血糖标准值3.9-6.1mmol/L和动态血压目标＜140/90mmHg。内分泌异常者可考虑睾酮替代治疗，包括十一酸睾酮、丙酸睾酮等注射制剂。

3、欲望评估：

性欲减退可能源于心理压力或睾酮水平下降。国际性功能指数IIEF问卷中，性欲项评分≤4分提示异常。30岁后男性睾酮每年下降1%-2%，血清总睾酮＜300ng/dl需干预。心理咨询可采用认知行为疗法，药物可选阿扑吗啡舌下片。

4、表现反馈：

性交满意度包含射精控制力正常2-10分钟和伴侣评价。早泄患者可尝试行为训练如停-动法，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可延长时间。勃起维持困难者需排查血管病变，彩色多普勒超声可检测阴茎血流速度。

5、体检指标：

血脂异常总胆固醇＞5.2mmol/L和甲状腺功能异常TSH＞4.2mIU/L都会影响性功能。建议每年检测前列腺特异性抗原PSA＜4ng/ml，慢性前列腺炎患者可服用坦索罗辛改善排尿症状。

日常保持每周150分钟有氧运动如慢跑、游泳，摄入富含精氨酸的核桃、牡蛎等食物。避免连续久坐超过2小时，睡眠保证7-8小时。吸烟者需戒烟，尼古丁会减少阴茎血流35%以上。心理压力大时可练习腹式呼吸，每天3次每次5分钟。出现持续3个月以上的功能障碍，建议到男科进行夜间阴茎胀大试验NPT等专业检测。