如何知道男的行不行

男性性功能问题可能由心理压力、激素失衡、血管异常、神经损伤或慢性疾病引起，改善方法包括医学检查、生活方式调整、药物治疗、心理干预和伴侣沟通。

1、医学检查：

勃起功能障碍需通过血清睾酮检测、阴茎血流超声和糖化血红蛋白检查确诊病因。睾酮水平低于3ng/ml提示激素问题，阴茎动脉收缩压指数＜0.6表明血管异常，糖尿病患者的血糖控制直接影响性功能表现。

2、生活方式：

每日30分钟快走或游泳可提升血管内皮功能，地中海饮食中的橄榄油和三文鱼有助于改善血流。睡眠不足会导致睾酮下降13%，保证7小时深度睡眠是关键。戒烟后2周即可观察到勃起硬度改善。

3、药物选择：

PDE5抑制剂如西地那非需提前1小时服用，他达拉非36小时长效作用适合规律性生活。严重病例可采用阴茎海绵体注射前列地尔，真空负压装置适合药物禁忌者。联合使用左旋精氨酸可增强药物效果。

4、心理干预：

认知行为疗法对焦虑型ED有效率可达68%，需进行6-8周系统训练。性治疗师指导的渐进式暴露疗法能缓解表现焦虑。伴侣共同参与的感官聚焦练习可降低50%的心理性功能障碍复发率。

5、伴侣配合：

建立非性接触的亲密时间，采用非插入式性行为减轻压力。学习盆底肌协同收缩技巧，凯格尔运动配合生物反馈训练能提升控制力。定期进行性健康对话，避免使用否定性语言评价表现。

日常补充锌元素可通过牡蛎或南瓜籽实现，维生素D3缺乏与性欲下降直接相关。有氧运动时心率维持在220-年龄×60%强度最佳，过度训练反而抑制性功能。建立规律的性活动节奏，每周1-2次性生活有助于维持生理机能。出现持续3个月以上的功能障碍需进行多学科联合诊疗，内分泌科、心血管科和男科协同治疗成功率更高。伴侣双方共同记录性功能日记，客观记录晨勃次数和成功性交比例，为医生提供准确评估依据。