冬季体内易“上火”？巧吃食物可消灭

干燥的冬季，您有发觉自己的体内很容易“上火”呢？比如会出现口干舌燥、心烦易怒、失眠、口舌生疮等不适症状。如果有，请通过以下了解来判断自己体内属于哪种“火”。

内火包括很多种，其中最主要包括心火和肝火。冬季干燥，人体内更容易堆积热量，外凉内热不平衡，就会引起上火的症状。而往往有些人，在天气变化时会出现口渴喜饮，小便短黄，舌尖红绛，脉数不平等症状，这就是所谓的“心火旺盛”。另外，当今的年轻男性，工作与家庭压力大，易犯肝火。

1·心火

对症下药：带心莲子吃心补心

现代药物学研究证实，莲子中的蛋白质钙、铁磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素等物质，帮助机体代谢，维持酸碱平衡，增强记忆的同时，还有“生精”之功效。煲汤，煮水，沏茶，蒸饭都可用到。虽然不是重头戏，却非常百搭。冰糖银耳莲子羹就是家喻户晓的去火佳品。重点是莲心一定不能省。

2·肝火

对症下药：每天一杯热牛奶

很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁或胃胀。其实，饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。因此，秋燥造成的皮肤燥干，可以多饮牛奶，还具有补益气血，滋润皮肤、毛发之效。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

3·肾火

对症下药：猪腰做男人的法宝

男人最看重的内脏就是肾了，就像女人看重自己的皮肤一样。吃上就能看出来，女人吃猪蹄美容，男人吃猪腰固阳。猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。味甘咸、性平，入肾经;有补肾、强腰、益气的作用。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪腰子温补祛火，用于炒、爆、炸、炝、拌，煲皆可，如“麻油腰花”、“猪腰煮酒”、“涮腰花”等。

男人肾火大那可不是好事，可能造成遗精，早泄。主要表现为手心脚心烦热、潮热盗汗、头晕目眩，还伴有掉发的情况发生，所以要及时发现早早的治疗。

所以，一旦察觉体内“上火”，就要及时进行相关调理，严重的话，必须要到医院依靠药物治疗。