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冬季体内易“上火”?巧吃食物可消灭

发布时间: 2023-11-15 12:17

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干燥的冬季,您有发觉自己的体内很容易“上火”呢?比如会出现口干舌燥、心烦易怒、失眠、口舌生疮等不适症状。如果有,请通过以下了解来判断自己体内属于哪种“火”。

内火包括很多种,其中最主要包括心火和肝火。冬季干燥,人体内更容易堆积热量,外凉内热不平衡,就会引起上火的症状。而往往有些人,在天气变化时会出现口渴喜饮,小便短黄,舌尖红绛,脉数不平等症状,这就是所谓的“心火旺盛”。另外,当今的年轻男性,工作与家庭压力大,易犯肝火。

1·心火

对症下药:带心莲子吃心补心

现代药物学研究证实,莲子中的蛋白质钙、铁磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素等物质,帮助机体代谢,维持酸碱平衡,增强记忆的同时,还有“生精”之功效。煲汤,煮水,沏茶,蒸饭都可用到。虽然不是重头戏,却非常百搭。冰糖银耳莲子羹就是家喻户晓的去火佳品。重点是莲心一定不能省。

2·肝火

对症下药:每天一杯热牛奶

很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁或胃胀。其实,饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。因此,秋燥造成的皮肤燥干,可以多饮牛奶,还具有补益气血,滋润皮肤、毛发之效。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

3·肾火

对症下药:猪腰做男人的法宝

男人最看重的内脏就是肾了,就像女人看重自己的皮肤一样。吃上就能看出来,女人吃猪蹄美容,男人吃猪腰固阳。猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气之功效。味甘咸、性平,入肾经;有补肾、强腰、益气的作用。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪腰子温补祛火,用于炒、爆、炸、炝、拌,煲皆可,如“麻油腰花”、“猪腰煮酒”、“涮腰花”等。

男人肾火大那可不是好事,可能造成遗精,早泄。主要表现为手心脚心烦热、潮热盗汗、头晕目眩,还伴有掉发的情况发生,所以要及时发现早早的治疗。

所以,一旦察觉体内“上火”,就要及时进行相关调理,严重的话,必须要到医院依靠药物治疗。

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