月经推迟来了发黑，多是由于月经血在宫腔内停留时间过长导致，月经推迟来了发黑，护理方法主要包括局部热敷、适当运动、饮食调理等。如果症状仍未缓解，建议及时就医，明确是否存在器质性病变，并遵医嘱进行药物治疗或手术治疗。
1、局部热敷：月经推迟来了发黑，可使用热水袋、热毛巾，或者推拿、艾灸等局部热敷的方式，促进血液循环，改善月经推迟来了发黑的情况;
2、适当运动：月经推迟来了发黑，说明宫腔内的月经血不能及时排出体外，适当运动可以让宫腔内的月经血及时排出体外，从而改善发黑的情况;
3、饮食调理：建议避免吃油炸、油腻、辛辣刺激性的食物，以免加重月经推迟来了发黑的情况。建议吃清淡、易消化的食物，如新鲜的蔬菜水果、小米粥、红糖水等;
4、药物治疗：如果月经推迟来了发黑，存在明显的痛经症状，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等非甾体类止痛药物，有助于缓解月经疼痛。如果存在宫腔粘连的现象，还可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、低分子肝素钠注射液等药物进行治疗;
5、手术治疗：如果存在宫腔粘连，通常需要进行宫腔镜下宫腔粘连分离术等手术治疗。
