解决手脚冰凉四个关键

手机冰冷一直是让很多女性烦恼的问题，特别是在冬季，冰冷的四肢会让女性朋友们很难受。那手脚冰冷怎么办呢？专家建议，女性手脚冰冷可以通过以下4点进行调理。下面一起来看看手脚冰冷怎么调理吧。

关键1.保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

关键2：运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

关键3：饮食

多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

关键4：服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

小编提醒：引起手脚冰冷的原因很多，女性要根据自身的情况进行调理。如果您不知道手脚冰冷怎么办？赶紧试试以上几种方法吧。