糖尿病人吃什么干果比较好

糖尿病人可以吃一些低糖的干果，如无花果、山楂、杏仁等。这些干果不仅含有丰富的营养物质，而且升糖指数较低，对血糖影响较小。

1、无花果：无花果是一种常见的水果，其含糖量比较低，且富含多种维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养物质。无花果还具有润肠通便的作用，有助于改善糖尿病患者的便秘症状；

2、山楂：山楂中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。同时，山楂中还含有一定量的黄酮类化合物，具有一定的抗氧化作用，可以帮助延缓衰老；

3、杏仁：杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，营养价值较高。杏仁还含有丰富的膳食纤维以及维生素E等成分，有助于调节血糖水平。但杏仁中的油脂含量比较高，因此不建议过量食用；

4、其他：除了上述几种常见干果外，还有核桃、开心果、腰果等干果也适合糖尿病人食用。这些干果不仅可以补充身体所需的营养物质，而且还可以辅助降低血糖水平。

虽然以上几种干果对糖尿病患者有一定的好处，但是也要注意适量食用。因为这些干果都含有一定的热量和脂肪，在摄入过多的情况下可能会导致肥胖或血脂异常等情况发生。如果出现不适症状时应及时就医治疗。