喝水少易感疲劳 适量补水很重要

易感疲劳，是形容现代上班族较为“贴切”的词语。而导致疲劳的原因有工作压力、睡眠不足、缺乏运动等，其中喝水少也容易引起疲劳。

研究发现，即使是身体稍微脱水，也会影响人的情绪控制、认知能力及思维能力。

美国康涅狄格大学的研究人员以两组年轻的女性和男性为试验对象，包括25位女性和26位男性。他们每天运动30～60分钟。

研究发现，不管是在跑步机上走40分钟，还是做其他的活动，只要有轻微的水分丢失，就会带来负面影响。女性轻微脱水，很容易出现头痛、疲倦以及注意力涣散等问题，而且会影响完成日常工作的能力。

男性轻微脱水时，他们会感到疲倦、紧张和焦虑。同样，脱水也会导致男性感觉“工作难度增加”。

适量补水很重要。不只是在进行高强度的运动和处于炎热环境时需要补水，平时也应经常喝水，以维持生理平衡。

小编提示：喝水少也容易引起疲劳。那么，建议上班族要注意多喝水，为身体补足水分，提升注意力，提高工作效率，缓解疲劳。