易患疲劳综合征人群，怎么消除疲劳

您患有疲劳综合症吗？日常工作生活中，如果您会经常出现困乏、无力，总感觉很不舒服，却又检查不出毛病的情况，这就说明您很有可能患上了疲劳综合症。

疲劳综合征的主要病症为长期极度疲劳，包括脑力疲劳及体力疲劳，患者经常有睡眠不足的感觉，即使长期卧床休息也未能舒缓疲惫，体力也会不断下降，运动量只及平时一半，患者还会出现难以集中精神、记忆力变差、关节及肌肉痛和淋巴结肿大等问题，症状可以持续半年或以上。

从医院疲劳门诊显示数据结果、计算机软件开发人员、媒体从业者和市场销售人员是最容易患上疲劳综合征的人群。

专家给出三种消除疲劳的方法

方法一，头昏脑涨时，身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8至15秒钟，做4至8次；

方法二，两手酸累时，可将两手掌来回快速搓动10至12秒钟，使掌心产生热感，然后将已发酸的双手摇动8至10次；

方法三，两脚麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8至10秒钟，然后坐直，松动腿部8至10次，做4至6次。

对于长期感觉累、压力大的人群，如果通过运动还无法减缓疲劳感，就应当吃一些抗疲劳的保健食品，对缓解脑疲劳效果较好。