过早的射精会让男性朋友觉得羞于启齿，严重危害到男性朋友的身心健康，其实大家也不必那么害怕，只要生活当中多加注意的话也是可以有效调理的，那么过早射精该如何调理呢？让我们一起来看看详细的内容吧。
1、戒除手淫，戴避孕套
手淫危害很多，适度手淫是正常，但一定要克制自己，手淫太多就会发生早射。另外在性生活的时候戴上安全套，可以有效降低龟头敏感度，降低射精阈值，延长性生活时间避免提早射精。
2、饮食调理
少吃辛辣油腻食物，戒烟酒。可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等食疗方法都是防止早射的小窍门。切忌不要盲目乱补。
3、调整心态，放松心情
在和妻子性生活的时候，不要总是顾虑自己会早射，压力过大反而会真的造成早泄发生了。因此一定要学会放松，偶然出现早射不要有心理包袱，妻子也要多鼓励安慰丈夫，帮助男性恢复自信，有效防治早射。
4、耻尾肌锻炼法
由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。进行此法是大有裨益的。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法，体质差者应加强体育锻炼，提高全身的素质。除此之外也可采用侧位性交，这时可以避免臀部的剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。
上文已经为我们介绍了调理过早射精这种现象的方法，现在我们可以了解到过早射精的患者，应该戒除手淫，戴避孕套，调整心态，放松心情，同时还可以配合以饮食调理，这样的话就能够让自己尽快的恢复。
