您的位置: 复禾健康百科 > 女性健康 > 女性常见病 > 正文

饮食运动加上中医轻松调理宫寒

发布时间: 2023-11-16 12:21

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

女性宫寒易致不孕,要如何调理呢?随着天气越来越冷,有宫寒症状的育龄女性要开始调理了哦。因为宫寒也是不孕的原因,是绝对要引起重视的。今天,小编就来告诉您,如何调理宫寒现象吧。

女性宫寒的症状

发胖:宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起"护宫使者",子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

月经异常:经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

下腹寒冷:有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

那么,出现了宫寒现象,要怎样有效调理呢?

女性宫寒的调理方法

暖饮食:宫寒的女性除了要注意保暖之外,一定要注意饮食,生冷食物要尽量少吃甚至远离。譬如说,少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性的食物。因为吃过多寒凉、生冷的食物,人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量。这些能量在中医上说就是阳气,耗费体内过多的阳气,就会导致寒邪内容,侵害子宫,导致宫寒。有宫寒的姐妹还可以多吃一些温阳的食物,譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时,尤其在冬天,可以多喝些姜汤。在经期快到的时候,也可以多喝点姜汁红糖水,有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。

多运动:宫寒的女生要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动,要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。俗话说“动则生阳”,其实平时多锻炼,运动一下身子,可以使身体的气血运行,改善血液循环,疏通经脉,让身体温暖起来,也能驱走子宫的寒气。如果女生觉得自己的运动细胞确实不太发达。那小编建议您,利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不让整天久坐不动的,这样血气不流通,对子宫不好。尤其是正在备孕的亲们,一定要动起来喔。

艾条温灸:宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法,这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢,但驱除的是根本。方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是,姜片要用汁液不那么多的老姜,生姜姜汁太多,不容易达到疗效,也不方便。这个疗法需要每晚坚持,持续半年。

女性宫寒怎么办?相关文章阅读推荐:宫寒女性如何备孕

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

女人宫寒饮食怎么调理
女人宫寒饮食怎么调理
女性宫寒可通过饮食调理改善症状,主要方法有食用温补类食物、增加高蛋白摄入、适量饮用温热饮品、避免生冷寒凉食物、结合药膳调理。1、温补类食物:生姜、羊肉、桂圆等温性食材能促进血液循环,改善子宫寒冷状态。生姜含姜辣素可扩张血管,建议切片煮...[详细]
2025-05-21 07:43
孕妇宫寒怕冷怎么调理饮食
孕妇宫寒怕冷怎么调理饮食
孕妇宫寒怕冷可以通过饮食调理,但建议在医生指导下进行。孕妇宫寒怕冷可能是由于孕妇体质虚弱、外感风寒等原因导致,可通过饮食调理改善症状。1、食物:孕妇宫寒怕冷可以多吃一些温热的食物,如羊肉、牛肉等,这些食物具有温补的作用,可以缓解宫寒怕...[详细]
2023-11-13 13:38
孕妇宫寒炎症怎么调理饮食
孕妇宫寒炎症怎么调理饮食
孕妇宫寒炎症一般指孕妇出现宫寒、盆腔炎等疾病,可以通过饮食调理的方法进行改善。但食物只能起到辅助治疗的作用,并不能代替药物治疗疾病。1、宫寒:宫寒可能是由于长期处于寒冷的环境当中,或者经常吃生冷的食物所引起的,会导致子宫内的血液循环不...[详细]
2023-11-15 11:28
孕妇宫寒怎么调理饮食好
孕妇宫寒怎么调理饮食好
孕妇宫寒是指孕妇在怀孕期间出现的宫寒症状,如畏寒、腹痛、月经不调等。饮食调理是治疗宫寒的重要手段之一,可以通过适当增加温热食物的摄入来缓解症状。1.饮食原则孕妇宫寒的饮食应以温补为主,避免食用过于寒凉的食物。同时,要注意均衡饮食,保证...[详细]
2023-11-14 13:39
宫寒如何自己调理
宫寒如何自己调理
宫寒可通过饮食调理、艾灸暖宫、泡脚驱寒、运动活血、情绪调节等方式改善。宫寒多因体质虚寒、经期受凉、饮食生冷、久坐不动、情绪抑郁等因素引起。1、饮食调理:日常多食用生姜红糖水、桂圆红枣茶等温补饮品,羊肉、韭菜等温热性食材可驱散寒气。避免...[详细]
2025-06-21 12:45
饮食轻松解决老年贫血
饮食轻松解决老年贫血
老年人因身体的各项机能都呈现下降趋势,容易引发缺铁性贫血。老年人患贫血症,如果不及时治疗会加重影响老年人的日常生活还会危及到他们的生命。那老年人贫血怎么办呢?饮食可以治疗老年人贫血。老年人贫血的两大主因一、是慢性失血,有些老年人因多年...[详细]
2024-01-29 08:45
简单又时尚运动 男性轻松健身
简单又时尚运动 男性轻松健身
锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质,需要经常出差,一方面在外地不能按时去健身房,外出运动也存在安全问题;另一方面,经常出差的人时间大都比较紧,锻炼方式不能太复杂。今天来个简单又时尚运动锻炼法,白领也可以轻松健身。1.长跑适宜人...[详细]
2023-11-14 11:24
宫寒怎么调理才能排出宫寒
宫寒怎么调理才能排出宫寒
宫寒调理需温经散寒、活血化瘀,通过中医调理、饮食改善、运动促进、生活习惯调整、情绪管理等方法综合干预。1、中医调理:宫寒常见于肾阳虚体质,表现为经期腹痛、手脚冰凉。中医治疗以艾灸关元穴、三阴交穴为主,配合当归、川芎等药材煎服。临床常用...[详细]
2025-04-22 20:40
孕妇有宫寒怎么调理
孕妇有宫寒怎么调理
宫寒是指子宫寒冷,孕妇有宫寒可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行调理。孕妇在怀孕期间要注意保暖,避免受凉,以免导致身体出现不适症状。1、饮食调理:孕妇有宫寒可能是由于长期处于寒冷的环境中,或者是经常吃生冷的食物所引起,如冰淇...[详细]
2023-11-14 06:29
调理宫寒的药物有哪些
调理宫寒的药物有哪些
调理宫寒可选择中药、中成药及西药三类药物,常见如艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、当归四逆汤、暖宫孕子胶囊、黄体酮等。1、中药方剂:传统中药通过温经散寒改善宫寒,艾附暖宫丸含艾叶、香附等成分,能温养胞宫;当归四逆汤以当归为主,配伍桂枝驱寒活血;...[详细]
2025-05-18 08:41
小腹疼应该怎么缓解
小腹疼应该怎么缓解
小腹疼可通过热敷、调整饮食、适量运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。小腹疼可能与胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病、肠道痉挛、盆腔炎等因素有关。1、热敷使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷,温度控制在40-50摄氏度,每次持续15-2...[详细]
2025-09-20 08:47
小腹疼下体痒怎么回事
小腹疼下体痒怎么回事
小腹疼下体痒可能由阴道炎、尿路感染、盆腔炎、外阴湿疹、生殖器疱疹等原因引起,可通过药物治疗、物理治疗、日常护理等方式缓解。建议及时就医明确病因,在医生指导下进行针对性治疗。1、阴道炎阴道炎通常表现为外阴瘙痒、分泌物异常,可能伴随小腹隐...[详细]
2025-09-20 08:09
小腹酸胀是怎么回事
小腹酸胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病、前列腺炎等原因引起,可通过调整饮食、热敷、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因,在医生指导下进行针对性治疗。1、饮食不当短时间内摄入过多产气食物或生冷刺激性食物可能导致...[详细]
2025-09-20 07:31
小腹酸溜溜的怎么回事
小腹酸溜溜的感觉可能由胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、妇科炎症、盆腔充血、激素水平波动等原因引起,可通过热敷调理、抗感染治疗、妇科检查、生活方式调整、药物干预等方式缓解。建议及时就医明确病因,避免延误病情。1、胃肠功能紊乱饮食不规律或进食...[详细]
2025-09-20 06:53
小腹软软的怎么回事不疼
小腹软软的无疼痛感可能与生理性因素或轻度病理性因素有关,常见原因有胃肠功能紊乱、激素水平波动、盆腔器官轻度充血等。若伴随其他异常症状需就医排查。胃肠功能紊乱时可能出现小腹柔软但无痛感的情况,与饮食不规律或消化吸收能力减弱有关。激素水平...[详细]
2025-09-20 06:15
小腹软绵绵的是什么
小腹软绵绵可能是正常生理现象,也可能与胃肠功能紊乱、腹肌松弛、盆腔疾病等因素有关。主要影响因素有饮食不当、缺乏运动、产后恢复不良、慢性盆腔炎、肠易激综合征等。1、饮食不当短期内摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等,可能导致肠道胀气使小腹...[详细]
2025-09-20 05:37
小腹肉硬的和软的区别
小腹触感偏硬或偏软可能与脂肪分布、肌肉状态、内脏健康等因素有关,通常需结合具体症状综合判断。小腹触感偏软多与皮下脂肪堆积相关,常见于长期久坐、缺乏运动的人群。脂肪组织质地松软且可移动,按压时无明显抵抗感,可能伴随腰围增粗等表现。适度增...[详细]
2025-09-20 05:00
小腹难受是怎么回事
小腹难受可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病、肠道炎症等原因引起,可通过调整饮食、热敷、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因,避免延误治疗。1、饮食不当短时间内进食过量生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜,引发小腹...[详细]
2025-09-19 17:00
小腹经常胀气是什么原因
小腹经常胀气可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎、肠易激综合征等因素有关。胀气通常表现为腹部膨隆、按压有弹性感、伴随打嗝或排气增多等症状。1、饮食不当进食过快、吞咽空气或摄入过多产气食物可能导致胀气。豆类、洋葱、西蓝花...[详细]
2025-09-19 16:22
小腹很胀气感觉肚子大
小腹胀气伴随腹部膨隆可能由胃肠功能紊乱、饮食不当或肠道疾病引起,可通过调整饮食结构、热敷按摩、药物干预等方式缓解。常见诱因包括进食过快、产气食物过量、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性胃炎等。1、调整饮食结构减少豆类、洋葱、西蓝花等产气...[详细]
2025-09-19 15:44