肠胃消化不良时，可以做腹部按摩、仰卧起坐、俯卧撑、双手攀足等运动，可以调节肠胃功能、锻炼身体。如果症状持续时间较长，且通过运动无法缓解时，建议及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。
1、腹部按摩：肠胃消化不良时，可以做腹部按摩，用手掌按照顺时针的方向，在肚脐中心以顺时针的方向进行按摩，可以促进肠道蠕动，缓解肠胃消化不良的情况;
2、仰卧起坐：做仰卧起坐时，要把双腿伸直，上身保持挺直，然后把上半身向前趴，双手放在身体两侧。可以锻炼腰背部肌肉，有利于肠胃蠕动，缓解肠胃消化不良的情况;
3、俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部肌肉，能在一定程度上锻炼肺活量，还可以使全身得到放松，能够促进肠胃蠕动，缓解肠胃消化不良的情况;
4、双手攀足：双手攀足可以使手臂、腿部等部位得到拉伸，能够放松肌肉，加速血液循环，增加血液流动，长期坚持也有利于肠胃消化不良的缓解。
肠胃消化不良时除了可以做运动外，还应注意饮食调理，建议吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。同时避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，不要吃得太饱。也可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，如果症状较严重，应及时到医院就诊。
