肠胃消化不良时，可以做腹部按摩、腰背部活动、八段锦等易于消化的运动，可以有效促进胃肠蠕动，促进食物的消化、吸收。除此之外，做一些其他的运动，也有助于肠胃消化不良的缓解，如慢走、瑜伽等。
1、腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针按摩小腹部，可以有效促进肠蠕动，缓解肠胃消化不良的情况;
2、腰背部活动：可以通过瑜伽等运动，改善腰背部肌肉的柔韧性，增加腰部肌肉的力量，以及增加胃肠蠕动，促进食物的运化、吸收;
3、八段锦：可以有效的促进新陈代谢，提高人体的各项机能，同时又不增加运动量，可以缓解肠胃消化不良的情况;
4、其他：做一些自己比较喜欢的运动，比如下棋、跳绳、慢跑等，也可以转移注意力，缓解肠胃消化不良的情况。
对于肠胃消化不良的患者，除了适当做一些运动外，平时更重要的是要养成良好的饮食习惯。要按时吃饭，不要吃辛辣刺激、生冷、油腻的食物。平时多吃一些清淡、易消化的食物，比如面条、粥、馒头等。对于肠胃消化不良症状严重的患者，可以遵医嘱服用一些促进胃动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等。如果经过一段时间的饮食调理，肠胃消化不良的症状还没有得到改善，建议及时到医院就诊，进行相应的治疗。
